ప్రతి వివాహిత జంట తమ ఇంట్లో పిల్లలను కనాలని కలలు కంటారు. కానీ కొన్నిసార్లు జంటలు సులభంగా పిల్లలను కనరు. ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా, వారికి తల్లిదండ్రులు అయ్యే ఆనందం లభించదు.

దీనికి ఒక కారణం మీ భర్త యొక్క వీర్యకణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉండటం కావచ్చు. పురుషులలో వీర్యకణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉన్నప్పుడు, వారికి సంతానం కలిగే అవకాశాలు కూడా తగ్గుతాయి. కొన్ని చెడు అలవాట్ల కారణంగా ఈ వీర్యకణాల సంఖ్య తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి ఏ అలవాట్లు మీ వీర్యకణాలను తగ్గిస్తాయి లేదా బలహీనపరుస్తాయో తెలుసుకుందాం.

ఒత్తిడి

ఈ రోజుల్లో చాలా మంది యువత నిరుద్యోగం లేదా కుటుంబ బాధ్యతల కారణంగా ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, ఎక్కువ ఒత్తిడి తీసుకునే పురుషులలో వీర్యకణాల సంఖ్య తగ్గే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, మీరు ఒత్తిడిలో ఉంటే, మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచుకోవడానికి మార్గాలను కనుగొనండి. కౌన్సెలింగ్ తీసుకోండి, యోగా చేయండి, సంగీతం వినండి, పనుల భారాన్ని తీసుకోకండి.

మద్యం

నేటి యువత మద్యం, సిగరెట్లు మరియు ఇతర రకాల మత్తులకు కూడా బానిసలయ్యారు. ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, వాటి వినియోగం టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల మీ స్పెర్మ్ కౌంట్ కూడా తగ్గుతుంది. అందువల్ల, పురుషులు మద్యం మరియు ఇతర మత్తు పదార్థాల వినియోగాన్ని నియంత్రించుకోవాలి.

జేబులో మొబైల్

మనలో చాలా మంది జీన్స్ ముందు జేబులో మొబైల్ ఉంచుకుంటారు. కానీ మీ ఈ అలవాటు మీ స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది. సెంట్రల్ యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ యూరాలజీ పరిశోధన ప్రకారం, మొబైల్ నుండి వెలువడే తరంగాలు పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి, మొబైల్‌ను వేరే చోట ఉంచాలి.

జంక్ ఫుడ్

ఈ రోజుల్లో ప్రజలు ఎక్కువ జంక్ ఫుడ్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే, ఈ ఆహారం అస్సలు ఆరోగ్యకరమైనది కాదు. దీనిని అధికంగా తీసుకుంటే, అది మీ స్పెర్మ్ కౌంట్‌పై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి, మరింత ఆరోగ్యకరమైన ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని తినండి. ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోండి. ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది.

తగినంత నిద్ర రాకపోవడం

ఆరోగ్యకరమైన స్పెర్మ్ కౌంట్ కోసం, తగినంత నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం. మీరు రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోయి తగినంత నిద్ర రాకపోతే, అది స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను బలహీనపరుస్తుంది. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలహీనపరుస్తుంది. కాబట్టి బాగా నిద్రపోవడం నేర్చుకోండి.

విటమిన్ లోపం

శరీరంలో కొన్ని విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల శుక్రకణం బలహీనపడి తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా విటమిన్ డి లోపం శుక్రకణంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అందువల్ల, బాగా తినడం మరియు ప్రతిరోజూ ఉదయం సూర్యకాంతి తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు శరీరంలోని అన్ని విటమిన్ లోపాలను అధిగమించవచ్చు.

అధిక ఊబకాయం

అధిక ఊబకాయం మీ శుక్రకణాల సంఖ్యను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది అనేక పరిశోధనలలో వెలుగులోకి వచ్చింది. ఊబకాయం మీ శరీరంలో అనేక వ్యాధులను ఆహ్వానించవచ్చు. కాబట్టి మీ ఊబకాయాన్ని అదుపులో ఉంచుకోండి. ప్రతిరోజూ నడకకు వెళ్లి వ్యాయామం చేయండి.