జీవనశైలి మార్పుల కారణంగా పురుషులలో సంతానోత్పత్తికి సంబంధించిన సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొన్ని రోజువారీ అలవాట్లు మరియు వస్తువులు నేరుగా వీర్య కణాల నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి. తండ్రి కావాలని ప్లాన్ చేస్తున్న పురుషులు ఐదు విషయాలపై దృష్టి పెట్టాలి: అధిక మద్యం, ధూమపానం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, ఒత్తిడి మరియు తగినంత నిద్ర లేకపోవడం.

ల్యాప్‌టాప్‌లు లేదా మొబైల్ ఫోన్‌ల నుండి వచ్చే అధిక ఉష్ణ సంబంధం మరియు ఎక్కువసేపు కూర్చునే క్రియారహిత జీవనశైలి కూడా వీర్య కణాల సంఖ్య మరియు చలనశీలతను తగ్గిస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. హార్మోన్ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మరియు వీర్య కణాల ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడానికి జంక్ ఫుడ్‌ను నివారించడం మరియు చురుకైన జీవనశైలిని అనుసరించడం అవసరం.