ఆధునిక జీవనశైలిలో వేగవంతమైన మార్పుల కారణంగా అధిక రక్తపోటు లేదా హైపర్‌టెన్షన్ ఒక సాధారణ సమస్యగా మారింది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) నివేదికల ప్రకారం, ప్రతి సంవత్సరం హైపర్‌టెన్షన్ కారణంగా లక్షలాది మంది మరణిస్తున్నారు. అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులకు మాత్రమే కారణమవుతుందని చాలామంది తప్పుగా భావిస్తారు, కానీ వాస్తవం ఏమిటంటే ఇది బ్రెయిన్ స్ట్రోక్, కిడ్నీ ఫెయిల్యూర్ మరియు కంటి చూపు కోల్పోవడం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది. పెరిగిన రక్తపోటు గ్లాకోమా మరియు రెటినోపతి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, దీనివల్ల కంటి చూపు కోల్పోయే అవకాశం ఉంది.

వైద్య నిపుణుల ప్రకారం, అధిక రక్తపోటు శరీరంలోని కాల్షియంను బయటకు పంపడం వల్ల ఎముకలు బలహీనపడతాయి. దీనిని సకాలంలో నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. నిమ్మ మరియు నారింజ వంటి సిట్రస్ పండ్లు, అలాగే గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు క్యారెట్‌లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా రక్తపోటును సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు. ఈ ఆహారాలు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో చాలా సహాయకారిగా నిరూపించబడ్డాయి.