డయాబెటిస్ ఇప్పుడు భారతదేశంలో నిశ్శబ్ద మహమ్మారిగా మారింది, ఇది కేవలం వృద్ధులకు మాత్రమే కాకుండా అన్ని వయసుల వారిని ప్రభావితం చేస్తోంది. గత దశాబ్దంలో ఈ కేసులు అనేక రెట్లు పెరిగాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడితో కూడిన జీవనశైలి కారణంగా యువకులు, మధ్య వయస్కులు కూడా వేగంగా దీని బారిన పడుతున్నారు.

భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర (Postprandial Blood Sugar) స్థాయిని పర్యవేక్షించడం అత్యవసరం అని వైద్యులు నొక్కి చెబుతున్నారు. సాధారణంగా, భోజనం చేసిన రెండు గంటల తర్వాత ఈ స్థాయి $140 \text{ mg/dL}$ కంటే తక్కువగా ఉండాలి. ఈ పరిమితి తరచుగా $140 \text{ mg/dL}$ మరియు $199 \text{ mg/dL}$ మధ్య ఉంటే, దానిని ‘ప్రీడయాబెటిస్’గా పరిగణించాలి. జీవనశైలిలో మార్పులు, సరైన ఆహారం, వ్యాయామం ద్వారా ఈ ‘రెడ్ అలర్ట్’ దశలోనే డయాబెటిస్‌ను సమర్థవంతంగా నిరోధించవచ్చు.