జలుబు, దగ్గుకు గృహ నివారణలు: వర్షాకాలంలో వాతావరణంలో మార్పుల కారణంగా, ప్రతి ఒక్కరూ జలుబు, దగ్గు మరియు కఫంతో బాధపడుతున్నారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు మందులు తీసుకోకుండానే ఇంట్లోనే మెరుగుపడవచ్చు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుకోవచ్చు.

నిమిషాల్లో చేయగలిగే సాధారణ నివారణలను తెలుసుకోండి.

అత్యంత ఇబ్బందికరమైన విషయం ఏమిటంటే జలుబు, దగ్గు మరియు శరీర నొప్పులు. ముఖ్యంగా సీనియర్ సిటిజన్లు, పిల్లలు మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారికి, ఈ రోజుల్లో గొంతు నొప్పి, ముక్కు కారటం, తుమ్ములు లేదా దగ్గుతో బాధపడటం చాలా సాధారణం. ప్రతి ఒక్కరూ మందులపై ఆధారపడటానికి ఇష్టపడరు. అప్పుడు, అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు ఆయుర్వేద మరియు సాంప్రదాయ గృహ నివారణల సహాయం తీసుకుంటే, ఫలితం తాత్కాలికం మాత్రమే కాదు.

సమస్య మూలం నుండి తగ్గుతుంది. ఈ నివారణలు శరీరంలో వేడిని సృష్టించడం ద్వారా జలుబు మరియు దగ్గుతో పోరాడతాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతాయి. ఈ వర్షాకాలంలో మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకునే కొన్ని ప్రభావవంతమైన నివారణలను తెలుసుకుందాం, అది కూడా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా. అల్లం-తేనె యొక్క అద్భుతమైన నివారణ

మీకు గొంతు నొప్పి, ముక్కు కారటం మరియు మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు, అల్లం మరియు తేనె మిశ్రమం వేడి టీ కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు తేనె గొంతును మృదువుగా చేస్తుంది. దీని కారణంగా, ఒక టీస్పూన్ తాజా అల్లం రసం మరియు ఒక టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన తేనె కలిపి రోజుకు రెండుసార్లు తీసుకోవడం వల్ల గొంతు సమస్యలు తగ్గుతాయి. ముఖ్యంగా రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకుంటే, మీ నిద్ర ప్రశాంతంగా ఉంటుంది మరియు మీరు ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు మీకు దగ్గు తగ్గుతుంది.

ఆవిరి స్నానం చేయడం మర్చిపోవద్దు

ముక్కు మూసుకుపోవడం, తల బరువుగా ఉండటం మరియు ఛాతీలో బిగుతుగా అనిపించడం అనేవి జలుబు యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు. అటువంటి సందర్భాలలో, ఆవిరి తీసుకోవడం అనేది పురాతనమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణ. వేడి నీటిలో కొద్దిగా విక్స్ లేదా కొన్ని పుదీనా ఆకులతో కలిపి ఆవిరిని శ్వాసకోశాన్ని తెరుస్తుంది. రోజుకు రెండుసార్లు 7-8 నిమిషాలు ఆవిరి చేయడం వల్ల ఛాతీలో పేరుకుపోయిన స్రావాలు తగ్గుతాయి, ముక్కును శుభ్రంగా ఉంచుతాయి మరియు మంచి నిద్రకు సహాయపడతాయి. ఈ నివారణ, ముఖ్యంగా సాయంత్రం పూట చేస్తే, రాత్రంతా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

తులసి-నల్ల మిరియాల కషాయం

ప్రతి ఇంట్లో, అమ్మమ్మలు ఏదో ఒక సమయంలో తులసి మరియు నల్ల మిరియాల కషాయం తయారు చేసి ఉంటారు. ఈ కషాయం సహజంగా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. 5 తులసి ఆకులు, 3 నల్ల మిరియాల గింజలు మరియు కొద్దిగా అల్లంను ఒక కప్పు నీటిలో మరిగించి, ఆపై వడకట్టి, దానికి కొద్దిగా తేనె కలపండి. గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగండి. ఈ కషాయాన్ని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో వేడి ఏర్పడుతుంది, విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు జలుబు మరియు దగ్గును నివారిస్తుంది.

వేడి బెల్లం-పసుపు పానీయం

బెల్లం మరియు పసుపు పానీయం వర్షాకాలంలో మరొక ప్రయోజనకరమైన కలయిక. పసుపు యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మరియు బెల్లం యొక్క వేడి లక్షణాలు కలిసి గొంతును శుభ్రపరుస్తాయి. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో లేదా రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక కప్పు వేడి నీటిలో అర టీస్పూన్ పసుపు మరియు కొద్దిగా బెల్లం త్రాగడం వల్ల గొంతు మృదువుగా ఉంటుంది. ఇది శరీర నొప్పుల నుండి కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా మీకు జలుబు ఉంటే, ఈ నివారణను ఒకసారి ప్రయత్నించండి.

వర్షంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు

చర్యలు తీసుకోవడంతో పాటు, కొన్ని విషయాలను నివారించడం కూడా అవసరం. వర్షంలో చల్లటి నీరు, ఐస్ క్రీం, పెరుగు లేదా ఫ్రిజ్ నుండి వచ్చిన ఆహారాన్ని తినకుండా ఉండండి. ఇంట్లో ఉన్న ఫ్యాన్ లేదా ఏసీ నేరుగా మీ శరీరాన్ని తాకనివ్వకండి. తడి బట్టలు సకాలంలో మార్చడం, వేడినీరు తాగడం మరియు మీ శరీరాన్ని కప్పి ఉంచడం కూడా చలిని నివారించడానికి మార్గాలు. ఎందుకంటే అలాంటి సమయాల్లో, శరీర ఉష్ణోగ్రత పడిపోయినప్పుడు, ఇన్ఫెక్షన్ త్వరగా సంభవిస్తుంది.