మానవ శరీరంలో కిడ్నీలు చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. అవి ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మొత్తం శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కిడ్నీలు దెబ్బతినడానికి ప్రారంభ లక్షణాలు రక్త వడపోత సరిగా జరగకపోవడం, అలసట, ఆకలి తగ్గడం, వికారం, పాదాలు మరియు చీలమండలలో వాపు, మరియు తరచుగా మూత్రవిసర్జన. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, అధిక బరువు, ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం కిడ్నీలు దెబ్బతినడానికి ప్రధాన కారణాలు. కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సమతుల్య ఆహారం, ఉప్పు మరియు చక్కెర తక్కువగా తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా అవసరం. శారీరక శ్రమ మరియు బరువు నియంత్రణ ద్వారా కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.