నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో పని ఒత్తిడి, సోషల్ మీడియా వాడకం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తున్నాయి. దీనిని సకాలంలో నియంత్రించకపోతే నిద్రలేమి, రక్తపోటు మరియు తీవ్రమైన ఆందోళన వంటి సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉంది.

ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడానికి ప్రాణాయామం, వ్యాయామం మరియు తగినంత నీరు తాగడం కీలకం. ప్రతిరోజూ కాసేపు ఎండలో గడపడం, ధ్యానం చేయడం మరియు నిద్రపోయే ముందు స్క్రీన్ టైమ్ తగ్గించడం ద్వారా మానసిక ప్రశాంతతను సులభంగా పొందవచ్చు.