ఒకప్పుడు ఐస్ వాటర్ తో స్నానం చేయడం అథ్లెట్లకే పరిమితం అనే కాలం ఉండేది. కానీ ఇప్పుడు ఇది అన్ని చోట్లా ప్రజాదరణ పొందుతోంది. ఐస్ వాటర్ తో స్నానం చేయడం వల్ల కండరాల నొప్పి తగ్గి మానసిక ఆరోగ్యం పెరుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

అయితే, ఇది ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ముప్పు కలిగిస్తుందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. గుండెపోటు, అల్పోష్ణస్థితి వంటి సమస్యలు రావచ్చు. నిపుణుల పర్యవేక్షణ లేకుండా ఐస్ బాత్ ప్రమాదకరమని నిపుణులు అంటున్నారు.

ఐస్ బాత్: ఐస్ వాటర్ తో స్నానం చేస్తే ఏం జరుగుతుంది? ఈ ట్రెండ్ సోషల్ మీడియాలో వైరల్ అయిందా?

ఐస్ బాత్ ప్రమాదకరమా?

ఐస్ బాత్, దీనిలో శరీరం మంచుతో నిండిన చల్లని నీటిలో మునిగిపోవడం నేటి ట్రెండ్. ఇది కేవలం అథ్లెట్లకే పరిమితం కాదు, ఇప్పుడు సామాన్యులు కూడా ఈ సవాలును అంగీకరిస్తున్నారు. ఐస్ బాత్ కండరాల నొప్పిని తగ్గించడం, శరీర వాపును తగ్గించడం మరియు మానసిక ఉద్దీపనను అందించడం వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని చాలా మంది నమ్ముతున్నారు. అయితే, ఈ ఐస్ బాత్ లో కొన్ని తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా దాగి ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ స్నానంలో, శరీరం 5 నుండి 15 నిమిషాల పాటు అత్యంత చల్లని ఉష్ణోగ్రతలకు గురవుతుంది. దీనివల్ల రక్త నాళాలు బయటకు వచ్చేటప్పుడు సంకోచించి విస్తరించబడతాయి. ఇది వ్యర్థ పదార్థాలను బయటకు పంపుతుందని మరియు ఆక్సిజన్‌తో కూడిన రక్తం కండరాలకు చేరుతుందని నమ్ముతారు. మనశ్శాంతి, మంచి నిద్ర మరియు పెరిగిన రోగనిరోధక శక్తి వంటి ప్రయోజనాలు కూడా దీనితో ముడిపడి ఉన్నాయి. ఈ ప్రక్రియ శరీరంలో ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుందని కొందరు నమ్ముతారు, ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ ప్రయోజనాల వెనుక, కొన్ని తీవ్రమైన ప్రమాదాలు దాగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా, ‘కోల్డ్ షాక్’ ఒక ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. అకస్మాత్తుగా చల్లటి నీటిలోకి వెళ్లడం వల్ల శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు హృదయ స్పందన రేటు అకస్మాత్తుగా వేగంగా పెరుగుతుంది. ఇది భయాందోళనలకు దారితీస్తుంది. గుండె సమస్యలు ఉన్నవారికి, ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది, ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు. చల్లటి నీటిలో ఎక్కువసేపు ఉండటం వల్ల అల్పోష్ణస్థితి ఏర్పడుతుంది; శరీర ఉష్ణోగ్రత ప్రమాదకరంగా పడిపోతుంది మరియు వణుకు, గందరగోళం మరియు సమన్వయ లోపం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. రేనాడ్స్ వ్యాధి వంటి రక్త ప్రసరణ సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఐస్ బాత్‌లను పూర్తిగా నివారించాలి. ఈ పద్ధతి పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు కణాలకు నష్టం కలిగిస్తుంది. సరైన పర్యవేక్షణ లేకుండా ఫ్రాస్ట్‌బైట్ లేదా నరాల దెబ్బతినే అవకాశం కూడా ఉంది. సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు వైద్య నిపుణులను సంప్రదించాలి. వారి అనుమతి తీసుకున్న తర్వాతే దీనిని ప్రయత్నించాలి. మీకు స్వల్పంగానైనా సందేహం లేదా ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే, ఐస్ బాత్‌లను నివారించడం మంచిది.