தற்போதைய தலைமுறையினரிடையே மணிக்கணக்கில் டிவி முன்னால் அமர்ந்திருப்பது ஒரு பெரிய பாதிப்பாக மாறியுள்ளது. சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, ஒரு நாளைக்கு நான்கு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக டிவி பார்ப்பவர்களுக்கு, மற்றவர்களை விட இதய நோய் ஏற்படும் அபாயம் சுமார் 50 சதவீதம் அதிகமாக உள்ளது. இந்த மந்தமான வாழ்க்கை முறை மெதுவாக இதய ஆரோக்கியத்தை சிதைக்கிறது.

இதய பாதிப்பிற்கான காரணங்கள்

ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்து டிவி பார்ப்பதால் உடலில் இரத்த ஓட்டம் சீரற்றுப் போகிறது. இதனால் தமனிகளில் கொழுப்பு படிவது விரைவுபடுத்தப்படுகிறது. மேலும், டிவி பார்க்கும்போது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வது உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரித்து, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை உருவாக்குகிறது.

தற்காப்பு நடவடிக்கைகள்

இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க டிவி பார்க்கும் நேரத்தை ஒரு நாளைக்கு 1-2 மணி நேரமாகக் குறைக்க வேண்டும். தொடர்ந்து அமர்ந்திருக்காமல் ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் ஒருமுறை எழுந்து நடக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் மட்டுமே இதயத்தை நீண்ட காலம் பாதுகாக்க முடியும்.

ஒரு பார்வையில்

• தினமும் 4 மணி நேரத்திற்கு மேல் டிவி பார்ப்பவர்களுக்கு இதய நோய் அபாயம் 50% அதிகம்.
• நீண்ட நேரம் அமர்வதால் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து தமனிகளில் கொழுப்பு சேர்கிறது.
• டிவி பார்க்கும்போது உண்ணும் தின்பண்டங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை உயர்த்துகின்றன.
• ஒவ்வொரு 30 நிமிடத்திற்கும் ஒருமுறை நடப்பது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம்.