இந்தியாவில் தேநீர் மீது அதிக அன்பு உள்ளது. நம் நாட்டில் பல தேநீர் பிரியர்களை நீங்கள் காண்பீர்கள். நம்மில் பலர் காலையில் பல் துலக்குவதற்கு முன்பு தேநீர் குடிப்போம். தேநீர் குடித்த பிறகு, நமக்கு புதிய ஆற்றல் கிடைத்தது போல் உணர்கிறோம்.

தேநீர் நம் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக மாறிவிட்டது, ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் குடிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை.

இருப்பினும், நீண்ட காலத்திற்கு தேநீர் உடலில் சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதும் உண்மை. அப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் தேநீரை முற்றிலுமாக கைவிடுவது சரியா? ஒரு மாதத்திற்கு நாம் தேநீர் குடிக்கவில்லை என்றால், அது நம் உடலில் என்ன விளைவை ஏற்படுத்தும்? இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்கள் இங்கே.

தேநீரைத் தவிர்ப்பதன் நன்மைகள்:

ஒரு மாதம் தேநீர் குடிக்காமல் இருப்பதன் மூலம், உடலில் காஃபின் அளவு குறைகிறது. இது ஆழ்ந்த மற்றும் நல்ல தூக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கிறது. தேநீரைக் கைவிடுவது நீர் சமநிலை பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் சிறுநீர் பிரச்சனைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது. இது செரிமானத்திலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

இருப்பினும், தேநீர் அருந்துவதை நிறுத்திய பிறகு மனரீதியான பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். சிலருக்கு சோர்வு, சோம்பல், தூக்கக் கலக்கம், தலைவலி மற்றும் தேநீர் அருந்துவதை நிறுத்திய பிறகு கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படலாம். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்கு மட்டுமே நீடிக்கும். உடல் தேநீர் அருந்தாமல் வாழப் பழகியவுடன், எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை.

பால் தேநீரை மூலிகை தேநீர், பழச்சாறு அல்லது வெந்நீருடன் மாற்றலாம். சாமந்தி அல்லது புதினா தேநீர் போன்ற காஃபின் இல்லாத மூலிகை தேநீர் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆப்பிள் அல்லது குருதிநெல்லி போன்ற பழச்சாறுகள் இயற்கையாகவே காஃபின் இல்லாததால் உடலைப் புதுப்பிக்கின்றன. இது தவிர, எலுமிச்சை அல்லது தேன் கலந்த வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பதும் தேநீரைப் போலவே ஆறுதலை அளிக்கிறது.

சிலர் கட்டாயத்தின் காரணமாக தேநீரை நிறுத்த விரும்புகிறார்கள். உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு அல்லது நெஞ்செரிச்சல் உள்ளவர்கள் காஃபின் கலந்த தேநீரைத் தவிர்க்க வேண்டும். கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அல்லது பாலூட்டும் தாய்மார்கள் சிறிய அளவில் தேநீர் குடிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், ஏனெனில் அதிகப்படியான தேநீர் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தேநீரைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் தேநீரில் உள்ள டானின்கள் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலைத் தடுக்கின்றன.

இறுதியாக, நீங்கள் தேநீர் குடிக்கலாமா வேண்டாமா, தினமும் எவ்வளவு தேநீர் குடிக்கலாம் என்பதை அறிய ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.