இன்றைய பரபரப்பான வாழ்க்கை முறையில் முறையற்ற உணவுப் பழக்கத்தால் பல பெண்கள் ஊட்டச்சத்துக் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இந்த குறையைத் தீர்க்க பேரிச்சம்பழம் ஒரு சிறந்த மருந்தாகச் செயல்படுவதாக நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த இது, பெண்களின் எலும்புகளை வலுப்படுத்துவதோடு ஹார்மோன் சமநிலையைப் பேணவும் உதவுகிறது.

வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு நிலையிலும் பேரிச்சம்பழம்

பெண்களின் பருவ வயதில் இரத்த சோகையைத் தடுக்கவும், ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்கவும் பேரிச்சம்பழம் உதவுகிறது. மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் உடல் சோர்வை நீக்கி உடனடி ஆற்றலை வழங்குகிறது. மெனோபாஸ் காலத்திற்குப் பிறகு எலும்பு அடர்த்தி குறைவதைத் தடுத்து, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்க இதில் உள்ள கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் முக்கியப் பங்காற்றுகின்றன.

வகைகளும் உட்கொள்ளும் முறையும்

அஜ்வா வகை பேரிச்சம்பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, மெட்ஜூல் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்புவோருக்கு டெக்லெட் நூர் சிறந்தது. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் நான்கு பேரிச்சம்பழங்கள் வரை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமானது. இருப்பினும், சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மருத்துவ ஆலோசனையின் பேரில் மட்டுமே இதனை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு பார்வையில்

• பேரிச்சம்பழத்தில் உள்ள இரும்புச்சத்து இரத்த சோகையை நீக்கி ஹீமோகுளோபினை அதிகரிக்கிறது.
• கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் எலும்புகளின் வலிமையைப் பாதுகாக்கிறது.
• மாதவிடாய் காலங்களில் இது உடலுக்கு உடனடி இயற்கை ஆற்றலை வழங்குகிறது.
• அஜ்வா மற்றும் சபாவி வகைகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகின்றன.