భోజనం చేసేటప్పుడు లేదా మరే సమయంలోనైనా నిరంతర ఎక్కిళ్లు వచ్చే అసౌకర్య సమస్యను చాలా మంది ఎదుర్కొంటారు. డయాఫ్రమ్ కండరం అసంకల్పితంగా సంకోచించడం వల్ల ఈ పరిస్థితి కొన్నిసార్లు ఎక్కువసేపు ఉంటుంది, మరియు ఆహారం శ్వాసనాళంలో అడ్డుపడటం వంటి ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. అయితే, పదే పదే నీరు తాగినా ఎక్కిళ్లు ఆగకపోతే, కొన్ని ఇంటి చిట్కాలు తక్షణ ఉపశమనం అందించగలవు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఎక్కిళ్లు ప్రాథమికంగా డయాఫ్రమ్ యొక్క అసంకల్పిత సంకోచాల వలన వస్తాయి. తక్షణ ఉపశమనం కోసం, నిమ్మరసంలో అల్లం ముక్కలు కలిపి తినడం, నోటిలో చక్కెర లేదా వెన్న ఉంచుకోవడం, లేదా కాగితపు సంచిలో ముఖం పెట్టి శ్వాస తీసుకోవడం వంటి పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇది కాకుండా, మోకాళ్లను ఛాతీకి దగ్గరగా తీసుకువచ్చి దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోవడం లేదా చెవులను వేళ్లతో నొక్కి పట్టుకోవడం వలన రక్తంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ స్థాయి పెరుగుతుంది, ఇది నరాలను శాంతపరిచి ఎక్కిళ్లను ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పద్ధతులు పాటించినప్పటికీ ఎక్కిళ్లు తరచుగా వస్తుంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.