గాఢ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు అకస్మాత్తుగా వణుకు లేదా పడిపోతున్న అనుభూతితో మేల్కోవడం అనేది ఒక సాధారణ దృగ్విషయం, దీనిని శాస్త్రీయంగా ‘హిప్నిక్ జర్క్’ అని పిలుస్తారు. చాలా మంది వ్యక్తులు ఈ అనుభవాన్ని ఎదుర్కొంటారు, ఇది తరచుగా పడిపోతున్న కలలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఈ ఆకస్మిక కుదుపు లేదా ప్రకంపన కొన్ని సెకన్ల పాటు నిద్రకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, కానీ సాధారణంగా ఇది మామూలుగానే పరిగణించబడుతుంది. హిప్నిక్ జర్క్‌ల వెనుక అనేక సంభావ్య కారణాలు ఉండవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు సూచిస్తున్నారు.

పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అధికంగా కెఫిన్ మరియు పొగాకు తీసుకోవడం హిప్నిక్ జర్క్‌లు వచ్చే ధోరణిని పెంచుతుంది. అందుకే రాత్రి పడుకోవడానికి కొన్ని గంటల ముందు కెఫిన్ ఉన్న పానీయాలను నివారించాలని సలహా ఇవ్వబడింది. అదనంగా, అడెరాల్ మరియు రిటాలిన్ వంటి కొన్ని నిర్దిష్ట మందుల దుష్ప్రభావాల వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు. వేగంగా నిద్రలోకి జారుకునేటప్పుడు శరీరం సడలిపోయినప్పుడు, మెదడు దానిని పొరపాటున పడిపోవడంగా భావించి వ్యక్తిని మేల్కొలపడానికి ప్రయత్నిస్తుంది, ఫలితంగా ఈ వణుకు అనుభూతి చెందుతుందని శాస్త్రవేత్తలు మరింత వివరించారు.