ఈ రోజుల్లో యువత శరీరానికి చాలా మక్కువ చూపుతోంది. వెండితెర నక్షత్రాల లాంటి ఆకర్షణీయమైన శరీరాన్ని పొందాలని చాలా ఆశపడుతున్నారు. ఎప్పుడూ అందంగా కనిపించడానికి ఏం చేయాలోనో! బరువు తగ్గేందుకు ఒక మార్గం తగ్గిన క్యాలరీలు ఉన్న ఆహారాలను తినడం. డైట్ ప్లాన్‌ను పాటిస్తూ ఆహారం తినడం వల్ల కొంత సమయం కడుపు నిండలేదు! మనసు మరీగా ఏదో ఒకటి తినాలని కోరుకుంటోంది.

ఇది అయినప్పటికీ బరువు తగ్గదు. మనసు కోరినట్లు నడిస్తే మలైకా లేదా శిల్పా శెట్టిలాంటి ఆకర్షణీయమైన శరీరాన్ని పొందలేరు. అందుకే పరకొద్దీ ఆకలిని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. అది చేయడం చాలా కష్టమైంది. ఆకలిని నియంత్రించడంలో 5 సూపర్‌ఫుడ్స్ ఉపయోగకరమవుతాయి. చాలామంది డైట్‌లో ఏ ఆహారాలను ఉంచితే ఆకలిని నియంత్రించవచ్చో అడుగుతారు. కడుపు నిండితే చాలా సమయం ఆకలిని అనుభవించరు.

పని తేలికగా ఉండాలంటే ఏ సూపర్‌ఫుడ్స్‌ను తీసుకోవాలి అనే దాన్ని చూస్తాం. మొదటిగా, బాదం గురించి మాట్లాడదాం. ఇది చాలా రుచికరమైనది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండే సూపర్‌ఫుడ్స్‌లో ఇది అద్భుతం. ఇందులో విటమిన్ E, మ్యాగ్నీషియం, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు, ప్రోటీన్, మరియు ఫైబర్ ఉన్నాయి. బాదం తినడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది, అలాగే విటమిన్ E బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. రెండవ సూపర్‌ఫుడ్స్ కొబ్బరి. ఇందులో ఉండే లౌరిక్ ఆమ్లం, క్యాప్రోయిక్ ఆమ్లం, క్యాప్రిలిక్ ఆమ్లం అనే భాగాలు కడుపు నిండడానికి సహాయపడతాయి. ఈ కొబ్బరి శరీరంలో కొవ్వును వేగంగా “బర్న్” చేస్తుంది.

మరో సూపర్‌ఫుడ్స్ మొలకెత్తిన బెంగాల్ చనిపువ్వులు. ఈ ఆహారంలో అద్భుతమైన ప్రోటీన్ ఉంది. చనిపువ్వుల్లో ఆకలిని నియంత్రించే హార్మోన్లు కూడా ఉన్నాయి. చాలా తక్కువ కొవ్వు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ ఉన్నవి. కాబట్టి చనిపువ్వులు తినడం వల్ల ఆకలి తగ్గుతుంది. చివరగా, పెరిగిన కూరగాయల రసం కూడా ఒక మంచి సూపర్‌ఫుడ్స్. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ చాలా సమయం కడుపు నింపుతుంది. చలికాలంలో బీట్, గాజరుల రసం తినడం ప్రయోజనకరం. చివరగా, ముత్తి తాగడానికి పయో వెన్న, ఇది ఒక ప్రొబయోటిక్ డ్రింక్, ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ముత్తి తాగిన తర్వాత కూడా ఆకలి రాదు, కడుపు కూడా శాంతిస్తుంది.