ఖర్జూరం దాని తీపి రుచి మరియు పోషక విలువల కారణంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. కానీ చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, ఈ రుచికరమైన పండు తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలను, ముఖ్యంగా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను దాచిపెడుతుంది. సోషల్ మీడియాలో ఆరోగ్య సలహా ఇచ్చే వైద్యుడు మరియు డాక్టర్ కునాల్ సూద్ ఇటీవల ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఒక వీడియో ద్వారా దీని గురించి అందరినీ హెచ్చరించారు.

ఖర్జూరం తినే ముందు పరీక్షించాలని ఆయన స్పష్టంగా పేర్కొన్నారు. ఎందుకంటే ఖర్జూరంలో ఉండే అధిక చక్కెర మరియు తేమ శిలీంధ్రాల పెరుగుదలకు అనువైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

ఖర్జూరం తినడానికి ముందు దానిని కత్తిరించడం ద్వారా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం సులభం. ఈ జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలను నివారించవచ్చు. ఖర్జూరంలో విటమిన్ B6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి, ఇవి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి మరియు వాటిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మంటను తగ్గిస్తాయి. అయితే, సరైన పరీక్ష లేకుండా ఖర్జూరం తినడం వల్ల ప్రయోజనానికి బదులుగా హాని కలుగుతుంది. 2021లో HT లైఫ్‌స్టైల్‌కి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, ఒక పోషకాహార నిపుణుడు మాట్లాడుతూ, కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఖర్జూరాలు ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేస్తాయని మరియు వాటిలో ఉండే పొటాషియం, భాస్వరం మరియు మెగ్నీషియం ఆస్టియోపోరోసిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడతాయని చెప్పారు. శీతాకాలంలో విటమిన్ డి లోపం వల్ల కలిగే ఎముక నష్టాన్ని నివారించడంలో కూడా ఖర్జూరాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అందువల్ల, డాక్టర్ సూద్ సలహాను పాటించడం ద్వారా ఖర్జూరాల నాణ్యతను తనిఖీ చేయడం చాలా ముఖ్యం.