శరీరంలోని 206 ఎముకల బలానికి కేవలం క్యాల్షియం మాత్రమే సరిపోదు, మనసు కూడా ప్రశాంతంగా ఉండాలని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. దీర్ఘకాలిక మానసిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయని తాజా పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మనం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శరీరంలో జరిగే రసాయనిక మార్పులు ఎముకలలోని ఖనిజాలను హరించివేస్తాయి.

ఎముకలపై హార్మోన్ల ప్రభావం ఒత్తిడి సమయంలో విడుదలయ్యే కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ శరీరంలో క్యాల్షియం శోషణను అడ్డుకుంటుంది. దీనివల్ల ఎముకల పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ ఆగిపోయి, అవి బలహీనంగా మారుతాయి. ఫలితంగా ఆస్టియోపోరోసిస్ మరియు ఎముకలు త్వరగా విరిగే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ముఖ్యంగా మహిళల్లో హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల ఈ ముప్పు ఎక్కువగా ఉంటుందని డాక్టర్ సమీర్ పాటిల్ తెలిపారు.

లక్షణాలు మరియు నివారణ మెడ, భుజాలు మరియు వెన్ను భాగంలో కండరాల పట్టేయడం ఒత్తిడికి మొదటి సంకేతం. ఇది క్రమంగా శరీర భంగిమను (Posture) మార్చివేసి కీళ్ల నొప్పులకు దారితీస్తుంది. దీని నుండి బయటపడటానికి యోగా, ధ్యానం, సరిపడా నిద్ర మరియు పోషకాహారం తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఎముకల సాంద్రతను కాపాడుకోవచ్చు.

ఒక్క చూపులో

• మానసిక ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో క్యాల్షియం గ్రహించే శక్తి తగ్గిపోతుంది.
• కార్టిసాల్ హార్మోన్ పెరగడం వల్ల ఎముకలు గుల్లబారి విరిగే ప్రమాదం ఉంది.
• కండరాల బిగుతు మరియు వెన్నునొప్పి ఒత్తిడి వల్ల వచ్చే ప్రాథమిక లక్షణాలు.
• ధ్యానం, వ్యాయామం మరియు విటమిన్ డి తో ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.