నేటి ఆధునిక జీవనశైలిలో గంటల తరబడి కుర్చీకే పరిమితం కావడం వల్ల ఆరోగ్యానికి తీవ్ర ముప్పు వాటిల్లుతోంది. తాజా పరిశోధనల ప్రకారం, రోజుకు వరుసగా 8 గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం కూర్చునే వారిలో స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశం ఇతరులకన్నా 7 రెట్లు ఎక్కువగా ఉన్నట్లు వెల్లడైంది. దీనిని వైద్యులు ‘సిట్టింగ్ డిసీజ్’గా పేర్కొంటున్నారు. ఎక్కువసేపు కదలకుండా కూర్చోవడం వల్ల శరీరంలో రక్త ప్రసరణ మందగించి, రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోతుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు పెరిగి మెదడులో రక్తస్రావం జరిగే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా 60 ఏళ్ల లోపు వారిలో శారీరక శ్రమ తగ్గడం వల్ల మెటబాలిజం దెబ్బతిని ఈ ప్రమాదం మరింత పొంచి ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఈ ప్రాణాంతక పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి ప్రతి 45 నిమిషాలకు ఒకసారి కనీసం 5 నిమిషాల పాటు విరామం తీసుకోవడం తప్పనిసరి. పని మధ్యలో కాసేపు నడవడం, లిఫ్ట్‌కు బదులుగా మెట్లు ఉపయోగించడం మరియు రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడం వల్ల రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉంటుంది. మీ సౌకర్యవంతమైన కుర్చీ మీ అకాల మరణానికి కారణం కాకూడదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుకోవడం ద్వారా మాత్రమే ఈ మరణపాశం నుండి మనల్ని మనం రక్షించుకోవచ్చు. చిన్నపాటి మార్పులు మరియు క్రమం తప్పని నడక మీ ప్రాణాలను కాపాడుతుందని గుర్తుంచుకోండి.