న్యూస్ డెస్క్ : మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం కడుపు శుభ్రపడక ఇబ్బంది పడుతున్నారా? మలబద్ధకం అనేది సామాన్యుడిని వేధించే ప్రధాన జీర్ణక్రియ సమస్య. నిపుణుల సూచన ప్రకారం, రాత్రి పడుకునే ముందు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో చిటికెడు సైంధవ లవణం మరియు ఒక చెంచా ఇసబ్‌గోల్ కలిపి తాగితే అద్భుతమైన ఫలితం ఉంటుంది. ఇది మీ ప్రేగుల్లో పేరుకుపోయిన వ్యర్థాలను సులభంగా బయటకు పంపి, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఇసబ్‌గోల్‌లోని ఫైబర్ మరియు సైంధవ లవణం మలాన్ని మెత్తబరిచి, ఎలాంటి నొప్పి లేకుండా విసర్జన సాఫీగా జరిగేలా చేస్తాయి. రాత్రి భోజనం చేసిన గంట తర్వాత ఈ మిశ్రమాన్ని తీసుకోవాలి. అయితే, పాలలో ఇసబ్‌గోల్ కలిపిన వెంటనే ఆలస్యం చేయకుండా తాగేయడం ముఖ్యం. ఈ చిన్న మార్పుతో పాత మలబద్ధకం సమస్యల నుండి శాశ్వతంగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.