న్యూస్ డెస్క్ : ప్రస్తుత కాలంలో పిల్లలు ఎక్కువగా మొబైల్ ఫోన్లకు పరిమితం అవ్వడం వల్ల శారీరక శ్రమ తగ్గి, వారి శరీరానికి అందాల్సిన పోషకాలు అందడం లేదు. చలికాలంలో సూపర్ ఫుడ్ అయిన సజ్జలను (Bajra) వారి ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల ఎముకలు దృఢంగా మారడంతో పాటు రక్తహీనత సమస్య కూడా తగ్గుతుంది. సజ్జల్లో ఉండే కాల్షియం, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం పిల్లల ఎదుగుదలకు ఎంతో తోడ్పడతాయి. వారి దైనందిన జీవితంలో ఈ మార్పులు చేయడం వల్ల భవిష్యత్తులో మంచి ఆరోగ్య ప్రభావాలు ఉంటాయి.

పిల్లలకు సజ్జలను తినిపించడానికి సజ్జ రొట్టెలో నెయ్యి కలిపి ఇవ్వడం ఒక ఉత్తమమైన మార్గం, ఇది వారికి మంచి శక్తిని ఇస్తుంది. సజ్జల కిచిడీ లేదా వెజిటబుల్స్ కలిపిన సజ్జల సలాడ్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. ఒకవేళ పిల్లలు వీటిని ఇష్టపడకపోతే, సజ్జలతో చేసిన లడ్డూలు లేదా పాన్ కేక్స్ వంటివి చేసి ఇవ్వవచ్చు. ఇవి పిల్లల్లో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి వారిని చలికాలం వచ్చే అనారోగ్యాల నుండి కాపాడతాయి.