న్యూస్ డెస్క్ : ఫిట్‌నెస్ విషయంలో రాజీ పడకూడదనుకునే వారు తరచుగా తీపి పదార్థాలకు దూరంగా ఉంటారు. అయితే, పెరుగు, ఓట్స్, రాగి మరియు పనీర్ వంటి ఇంట్లో ఉండే వస్తువులతోనే తక్కువ కొవ్వు కలిగిన రుచికరమైన డెజర్ట్‌లను కేవలం 15 నిమిషాల్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇవి కేవలం రుచిని అందించడమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లను అందిస్తూ మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలను చేరుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం లేదా తేనెను ఉపయోగించి చేసే ఈ రాగి పుడ్డింగ్, ఓట్స్ ఖీర్ మరియు చియా సీడ్స్ పుడ్డింగ్ వంటివి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అద్భుతమైన ఎంపికలు. సామాన్య ప్రజలు కూడా తమ దైనందిన జీవితంలో ఈ ఆరోగ్యకరమైన మార్పులను చేసుకోవడం ద్వారా తీపి తినాలనే కోరికను తీర్చుకోవచ్చు. తక్కువ ఖర్చుతో, తక్కువ సమయంలో తయారయ్యే ఈ పోషకాహార పదార్థాలు మిమ్మల్ని రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంచుతాయి.