భోజనం చేసే సమయంలో మొబైల్‌లో రీల్స్ చూడటం మీ ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ముప్పుగా మారుతోంది. బీజింగ్ యూనివర్సిటీ పరిశోధన ప్రకారం, స్క్రీన్ చూస్తూ తినడం వల్ల మెదడుకు ఆహారం పట్ల సంతృప్తి లభించదు. దీనివల్ల హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతిని, అవసరానికి మించి ఆహారం తీసుకుంటారు. ఈ అలవాటు జీవక్రియను మందగింపజేస్తుంది మరియు పొట్టలో కొవ్వు పెరగడానికి కారణమవుతుంది, ఇది చివరికి ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.

తినేటప్పుడు స్క్రీన్‌పై దృష్టి పెట్టడం వల్ల జీర్ణక్రియ దెబ్బతినడమే కాకుండా టైప్-2 డయాబెటిస్ మరియు రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆహారం రుచి, వాసనను గుర్తించలేకపోవడం వల్ల శరీరం పోషకాలను సరిగ్గా గ్రహించదు, ఇది దీర్ఘకాలంలో కిడ్నీ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే భోజనం చేసేటప్పుడు డిజిటల్ పరికరాలకు దూరంగా ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మెదడుకు సరైన సమయంలో సంతృప్తి సంకేతాలు అందినప్పుడే బరువును నియంత్రించడం సాధ్యమవుతుంది.