జుట్టు రాలే సమస్యతో బాధపడేవారు మార్కెట్లో దొరికే రసాయన ఉత్పత్తుల కంటే వ్యాయామంపై దృష్టి పెట్టడం ఉత్తమమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ కేవలం 20 నిమిషాల పాటు జాగింగ్, కార్డియో లేదా వెయిట్ ట్రైనింగ్ వంటి వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల స్కాల్ప్‌లో రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి వెంట్రుకల కుదుళ్లకు తగినంత పోషణ అందుతుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా కొత్త జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.

యోగా మరియు శారీరక శ్రమ వల్ల కలిగే చెమట తలలోని మూసుకుపోయిన రంధ్రాలను తెరిచి జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. ముఖ్యంగా స్టాండింగ్ ఫోల్డ్ వంటి ఆసనాలు ఒత్తిడిని తగ్గించి తల భాగంలో ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతాయి. బాహ్య పూతలకు బదులుగా రోజువారీ జీవనశైలిలో ఈ మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఒత్తైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును సొంతం చేసుకోవచ్చు.