చెడు కొలెస్ట్రాల్ (Bad Cholesterol) తగ్గించడానికి వెల్లుల్లి చాలా ప్రయోజనకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శరీర ఆరోగ్యానికి వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనాల గురించి రిథమ్ గ్రూప్ చీఫ్ కార్డియాలజిస్ట్ డాక్టర్ నిరవ్ భలాని ఇటీవల ఒక పోడ్‌కాస్ట్‌లో వివరించారు. వెల్లుల్లిలో ఉండే ‘అల్లిసిన్’ (Allicin) అనే సమ్మేళనం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడుతుందని ఆయన తెలిపారు.

డాక్టర్ భలాని ప్రకారం, రోజుకు 1 నుండి 2 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి సరిపోతుంది. దీనిని గోరువెచ్చని నీటితో, చట్నీగా లేదా వంటకాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. అయినప్పటికీ, వెల్లుల్లిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే కడుపులో మంట, గుండెల్లో మంట, వికారం లేదా ఇతర జీర్ణ సమస్యలు రావచ్చని హెచ్చరించారు. అందువల్ల, వైద్యుల సలహా లేకుండా అధిక మొత్తంలో వెల్లుల్లిని తినకూడదు.