చలికాలంలో ఉదయం పడక నుండి లేవడం కష్టంగా ఉందా? చలి గాలి, పొగమంచు నుండి శరీరాన్ని కాపాడుకోవడానికి కేవలం వెచ్చని దుస్తులు సరిపోవు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, కొన్ని ప్రత్యేక ఆహారాలు శరీరం లోపల నుండి వేడిని ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు అదే సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

శీతాకాలంలో రోజూ తేనె, అల్లం, నిమ్మకాయ, నల్ల మిరియాలు మరియు పచ్చి వెల్లుల్లి తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఈ ‘వేడినిచ్చే ఆహారాలు’ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, జలుబు మరియు దగ్గు వచ్చే ధోరణిని తగ్గిస్తాయి మరియు చలికాలపు అలసటను తొలగించి శక్తివంతంగా ఉంచుతాయి.