రోజువారీ ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా నిద్రలేమి లేదా నిద్ర సమస్యలు నేడు ఒక సాధారణ రుగ్మతగా మారాయి. టఫ్ట్స్ విశ్వవిద్యాలయం (Tufts University) యొక్క తాజా అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రపంచంలో ప్రతి ముగ్గురిలో ఒకరు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ఈ పరిస్థితిలో, నిద్ర మాత్రలపై ఆధారపడకుండా సహజ పద్ధతుల ద్వారా గాఢ నిద్ర పొందడం అవసరం. అక్యుప్రెషర్ (Acupressure) అనేది త్వరిత ఫలితాలను ఇవ్వగల ఒక ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, శరీరంలోని కొన్ని నిర్దిష్ట పాయింట్లపై క్రమం తప్పకుండా ఒత్తిడిని కలిగించడం ద్వారా నిద్రలేమిని సులభంగా అధిగమించవచ్చు.

‘జర్నల్ ఆఫ్ పెయిన్ అండ్ సింప్టమ్ మేనేజ్‌మెంట్’ (Journal of Pain and Symptom Management) లో ప్రచురించబడిన అధ్యయనం ప్రకారం, నిపుణులు 4 ‘ప్రెజర్ పాయింట్‌లను’ గుర్తించారు. మణికట్టు పక్కన, అరచేతి కింద మణికట్టు మధ్య భాగంలో, రెండు కనుబొమ్మల మధ్య మరియు ఛాతీ మధ్యలో—ఈ నాలుగు ప్రదేశాలలో రోజుకు ఒకసారి, కేవలం ఒక నిమిషం పాటు తేలికపాటి ఒత్తిడిని ఇస్తే గాఢ నిద్ర ఖచ్చితంగా పొందవచ్చు. ఈ సులభమైన మరియు సహజమైన ప్రక్రియ నిద్ర మాత్రల దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని నిపుణులు పేర్కొన్నారు.