శరీరంలో ప్యూరిన్ విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు ఏర్పడే యూరిక్ యాసిడ్ ను మూత్రపిండాలు వడకట్టడంలో విఫలమైతే, దాని స్థాయి పెరుగుతుంది, దీని వలన కీళ్ల నొప్పి, వాపు మరియు ఇతర సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా యూరిక్ యాసిడ్‌ను సులభంగా అదుపు చేయవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. సహజంగా యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు మరియు పానీయాలను రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

తక్కువ ప్యూరిన్ కలిగి ఉన్న అరటిపండు యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది విటమిన్ సి యొక్క మంచి వనరు మరియు గౌట్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా, కాఫీ తాగడం వలన శరీరంలో ప్యూరిన్ విచ్ఛిన్నం కావడానికి మరియు యూరిక్ యాసిడ్ విసర్జన సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఉన్నవారు తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పెరుగు మరియు పాలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. నిమ్మ, నారింజ, బొప్పాయి, పైనాపిల్ వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే సిట్రస్ పండ్లు మరియు ఓట్స్, ఆపిల్, క్యారెట్ వంటి అధిక ఫైబర్ గల ఆహారాలు కూడా సీరం యూరిక్ యాసిడ్ గాఢతను తగ్గించడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తాయి.