మూలాలు, లేదా మూలవ్యాధి, నేడు చాలా సాధారణమైన కానీ చాలా బాధాకరమైన వ్యాధి. మారుతున్న జీవనశైలి, ఫైబర్ లేని ఆహారం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.

ప్రత్యేక విషయం ఏమిటంటే, సరైన సమయంలో శ్రద్ధ వహిస్తే, రోజువారీ దినచర్యలో కొన్ని సహజ విషయాలను చేర్చడం ద్వారా ఈ వ్యాధిని మూలం నుండి తొలగించడం సాధ్యమవుతుంది.

1. ఎండిన అంజూర పండ్లు – ఫైబర్ యొక్క సహజ మూలం

అంజూర పండ్లలో చాలా కరిగే ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం మూలాల యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. రాత్రిపూట 2-3 ఎండిన అంజూర పండ్లను నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తినండి. ఆ నీటిని పైన త్రాగండి. ఇది కడుపుని శుభ్రంగా ఉంచుతుంది, మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు మలద్వారంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. త్రిఫల పౌడర్ – ఆయుర్వేద సంజీవని

అమలకి, హరితకి మరియు బహేరా యొక్క సమతుల్య మిశ్రమాన్ని కలిగి ఉన్న త్రిఫల, శక్తివంతమైన జీర్ణ ఔషధం. రాత్రి పడుకునే ముందు గోరువెచ్చని నీటితో ఒక చెంచా త్రిఫల పొడిని తీసుకోండి. ఇది పేగులను శుభ్రపరుస్తుంది మరియు మూలాల నొప్పి, వాపు మరియు చికాకును తగ్గిస్తుంది.

3. గోరువెచ్చని నీరు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు

మూలాలను వదిలించుకోవడానికి అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే శరీరాన్ని తాజాగా ఉంచడం మరియు జీర్ణ ప్రక్రియను చురుకుగా ఉంచడం. రోజంతా 8-10 గ్లాసుల గోరువెచ్చని నీరు త్రాగాలి. సలాడ్లు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, డాలియా మరియు బొప్పాయి వంటి పీచు పదార్థాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. ఇది మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు పురీషనాళంపై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, ఇది నొప్పి మరియు రక్తస్రావం ఆగిపోతుంది.