నేటి కాలంలో స్వచ్ఛమైన నీటి కోసం మెజారిటీ ప్రజలు ఆర్ఓ (RO) ప్యూరిఫైయర్లపై ఆధారపడుతున్నారు. ఈ ప్రక్రియలో నీరు ఒక ప్రత్యేక పొర ద్వారా ప్రవహించి బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు మరియు భారీ లోహాల వంటి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. అయితే, ఈ శుద్దీకరణ సమయంలో నీటిలో సహజంగా ఉండే కాల్షియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు తగ్గుతాయని చాలా మంది ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు.

వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఆర్ఓ నీటిపై ఉన్న ఈ భయం కేవలం అపోహ మాత్రమే. మన శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజాలకు నీరు ప్రధాన వనరు కాదు. మనం తీసుకునే పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు పప్పు దినుసుల ద్వారానే శరీరానికి కావలసిన అత్యధిక పోషకాలు అందుతాయి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకునే వారికి ఆర్ఓ నీటి వల్ల ఖనిజాల లోపం ఏర్పడే అవకాశం చాలా తక్కువ అని పోషకాహార నిపుణులు స్పష్టం చేస్తున్నారు.

ఆర్ఓ నీరు మూత్రపిండాలపై ప్రభావం చూపుతుందనే ప్రచారంలో కూడా వాస్తవం లేదు. ఈ వ్యవస్థ నీటిలోని కలుషితాలను తొలగించి దానిని సురక్షితంగా మారుస్తుంది, ఇది కిడ్నీలకు మేలు చేస్తుందే తప్ప కీడు చేయదు. శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యత ప్రధానంగా కిడ్నీలు, హార్మోన్లు మరియు మనం తినే ఆహారం ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. కాబట్టి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి కోసం స్వచ్ఛమైన నీటితో పాటు పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం అత్యవసరమని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.