அதிகமாக மது அருந்திய மறுநாள் காலையில் தலைவலி, குமட்டல் போன்ற ஹேங்ஓவர் அறிகுறிகளுடன் சிலர் கடுமையான பதற்றம் (Anxiety) மற்றும் குற்ற உணர்வையும் உணர்கின்றனர். ஹேங்ஓவர் மற்றும் பதற்றம் இணைந்த இந்த நிலைமைக்கு ‘ஹாங்க்ஸைட்டி’ (Hangxiety) என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது. இந்த பாதிப்புள்ளவர்கள், குடித்தபின் தாங்கள் செய்த செயல்களைப் பற்றி திரும்பத் திரும்ப நினைத்து, பயத்தால் அவதியுறுவதுடன், இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல், கவனச் சிதறல் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கலாம். மது அருந்தும்போது டோபமைன் போன்ற மூளையின் நியூரோட்ரான்ஸ்மிட்டர்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. இது முதலில் ஒரு தளர்வான உணர்வை அளித்தாலும், மதுவின் தாக்கம் குறையும்போது, இந்த இரசாயன மாற்றத்தால் பதற்றம் அதிகரித்து ஹாங்க்ஸைட்டியை உருவாக்குகிறது.

இந்தச் சிக்கலைத் தவிர்க்க, முதலில் வரையறுக்கப்பட்ட அளவில் மட்டுமே மது அருந்த வேண்டும். பதற்றத்தை உணர்ந்தால், உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதும், மனதை அமைதிப்படுத்த ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதும் அவசியம். மனச்சோர்வுக்கான மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் அல்லது ஏற்கனவே மனநலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு ஹாங்க்ஸைட்டி வரும் ஆபத்து அதிகம். நீங்கள் ஏன் மது அருந்துகிறீர்கள் என்பதற்கான உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறிந்து அதைக் கையாள்வதும் முக்கியம். அறிகுறிகள் கட்டுக்குள் வரவில்லை என்றால், உடனடியாக மனநல நிபுணரின் ஆலோசனையைப் பெறுவது நல்லது.