இளம் வயதிலேயே முடி கொட்டும் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு விலையுயர்ந்த அழகு சாதனப் பொருட்களை விட முறையான உடற்பயிற்சிகளே சிறந்த தீர்வாகும். தினமும் 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை நடைப்பயிற்சி அல்லது கார்டியோ பயிற்சிகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்சிஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது. இது முடியின் வேர்க்கால்களை பலப்படுத்தி புதிய முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

மேலும் யோகாசனங்கள் மற்றும் எடையைத் தூக்கும் பயிற்சிகள் ஹார்மோன் சமநிலையைப் பேணுவதோடு மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து முடி உதிர்வைத் தடுக்கின்றன. உடற்பயிற்சியின் போது வெளியேறும் வியர்வை தலையில் உள்ள அடைபட்ட துவாரங்களைத் திறந்து முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. வெளிப்புறப் பராமரிப்பை விட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையே அடர்த்தியான மற்றும் வலுவான கூந்தலைப் பெற எளிய வழியாகும்.