வயிறு விறைப்பு மற்றும் அமைதியின்மை காரணமாக இரவில் தூங்க முடியாமல் போகும் பிரச்சனை பலருக்கு உள்ளது. மக்கள் இதை சாதாரணமாகக் கருதி புறக்கணிக்கிறார்கள், ஆனால் சில நேரங்களில் இந்தப் பிரச்சனை கடுமையான வடிவத்தை எடுக்கலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், சில எளிதான வீட்டு வைத்தியங்கள் நிவாரணம் அளிக்கும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, வெந்நீர் பையைப் பயன்படுத்துவது, செலரி மற்றும் பெருங்காயம் உட்கொள்வது, மற்றும் தயிர்-புதினா கலவையை உட்கொள்வது வயிற்று தசைகளை தளர்த்துவதன் மூலம் விறைப்பைக் குறைக்கிறது.

இது தவிர, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மிளகுக்கீரை அல்லது கெமோமில் தேநீர் போன்ற இயற்கை தேநீர் அருந்துவதும் இந்தப் பிரச்சனையில் நன்மை பயக்கும். இந்த முறைகள் அனைத்தும் வயிற்று விறைப்பிலிருந்து நிவாரணம் அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், வசதியான தூக்கத்திற்கும் உதவுகின்றன. இந்த நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், இரவில் அமைதியின்மையிலிருந்து நிவாரணம் பெறலாம்.