யோகா குரு பாபா ராம்தேவ் கடந்த 50 ஆண்டுகளாக எந்த நோயாலும் பாதிக்கப்படவில்லை. அவரது முடி இன்னும் கருப்பாகவும், உடல் ஆரோக்கியமாகவும் செயல்படுகிறது. அவரது ஆரோக்கியத்தின் ரகசியம் மூன்று குறிப்பிட்ட காய்கறிகள் மற்றும் சாத்விக உணவுமுறை. அவர் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார், அதில் இந்த காய்கறிகள் அடங்கும். அவரது எடை 65 கிலோ, ஹீமோகுளோபின் 17.5, இரத்த அழுத்தம் 70/110 மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு 70-75 க்குள் உள்ளது.

ஒரு நேர்காணலில், அவர் நூறு வயது வரை ஆரோக்கியமாக இருக்க சாத்விக உணவு மற்றும் வழக்கமான யோகா மிகவும் முக்கியம் என்று கூறினார். தினமும் குறைந்தது இரண்டு யோகாசனங்கள் செய்வது உடலை உள்ளிருந்து ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் வைத்திருக்கும். அவர் குழந்தைப் பருவத்தில் ஒருமுறை கொசு கடியால் காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டார், ஆனால் அதிலிருந்து அவருக்கு சளி, இருமல், வயிற்றுப்போக்கு அல்லது உணவு விஷம் ஏற்பட்டதில்லை.

நாளை எப்படி தொடங்குவது?

பாபா ராம்தேவ் அதிகாலை 3 மணிக்கு எழுந்து வெறும் வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர் குடிக்கிறார். பின்னர், குளித்த பிறகு, ஒரு மணி நேரம் தியானம் செய்கிறார், பின்னர் ஓடி யோகா கற்பிக்கத் தொடங்குகிறார். அவர் தினமும் காலை 11 மணி முதல் 12 மணி வரை ஒரு முறை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார், மாலை 7 மணிக்குள் பழங்களை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார். அவரது உணவில் 99% தானியங்கள் இல்லை. அவர் முக்கியமாக சுரைக்காய், ஜூசினி மற்றும் கலப்பு காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறார், ஆனால் உருளைக்கிழங்கை முற்றிலும் தவிர்க்கிறார்.

எந்த உணவுகள் ஆபத்தானவை?

பாபா ராம்தேவின் கூற்றுப்படி, கோதுமை மற்றும் அரிசி ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும். கபாலபதி மற்றும் அனுலோம்-விலோம் பிராணாயாமம் ஆகியவற்றை மிகவும் பயனுள்ள பயிற்சிகளாக அவர் குறிப்பிட்டார். இரவில் இனிப்புகள், தேநீர், காபி, தயிர் மற்றும் சாக்லேட் ஆகியவற்றை தவிர்க்கவும் அறிவுறுத்தினார். ஆரோக்கியமாக இருக்க, தினமும் அன்னாசி, கேரட், பீட், கற்றாழை மற்றும் கோதுமை புல் சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறார். இந்த உணவுமுறையை பின்பற்றுவதன் மூலம் நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும் என்று அவர் கூறுகிறார்.