நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 5 ஆரோக்கியமான தேநீர்: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தேநீர் குடிப்பது உதவியாக இருக்கும். மாதுளை, பாகற்காய், வேம்பு, வெந்தயம் மற்றும் துளசி இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இந்த தேநீர் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

இந்த தேநீர் தொடர்ந்து குடிப்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தேநீர் குடிப்பது நன்மை பயக்கும், ஆனால் வழக்கமான பால் தேநீருக்கு பதிலாக, சர்க்கரையைக் குறைக்க உதவும் விருப்பங்களை அவர்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீரிழிவு நோயாளிகள் ஒவ்வொரு நாளும் காலை முதல் இரவு உணவு வரை தங்கள் உணவு மற்றும் பானத் தேர்வுகளை புத்திசாலித்தனமாகச் செய்ய வேண்டும், இதனால் அவர்களின் சர்க்கரை அளவு சமநிலையில் இருக்கும் மற்றும் அவர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த முடியும்.

நீரிழிவு நோயாளிகள் இந்த ஆரோக்கியமான தேநீர்களை குடிக்க வேண்டும் (நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு 5 ஆரோக்கியமான தேநீர்)

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு தேநீர் குடிப்பது சில நேரங்களில் கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் பல தேநீர்களில் இனிப்புகள் மற்றும் பால் இருப்பதால் இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் பாதுகாப்பாக குடிக்கக்கூடிய சில ஆரோக்கியமான தேநீர் விருப்பங்கள் உள்ளன.

1. கிரீன் டீ: நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இந்த தேநீர் மிகவும் பிடித்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தேநீர்களில் ஒன்றாகும். கிரீன் டீயில் உள்ள பாலிபினால்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இந்த தேநீர் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தது, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
2. இலவங்கப்பட்டை தேநீர்: இது நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த ஒரு முக்கியமான மசாலாப் பொருளாகும். இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும். இலவங்கப்பட்டை தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு கப் சூடான நீரில் ஒரு இலவங்கப்பட்டை குச்சியைச் சேர்த்து சிறிது நேரம் காய்ச்சவும்.
3. வெந்தய தேநீர்: ஆராய்ச்சியின் படி, வெந்தய தேநீர் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு நல்ல வழி. வெந்தய விதைகளில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும். வெந்தய தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு கப் சூடான நீரில் ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தய விதைகளை கலந்து 10 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். சுவைக்காக எலுமிச்சை சாற்றையும் சேர்க்கலாம்.
4. செலரி தேநீர்: இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இதற்காக, ஒரு கப் சூடான நீரில் கால் டீஸ்பூன் செலரியைச் சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். அது ஆறிய பிறகு, நீங்கள் அதை வடிகட்டி குடிக்கலாம்.
5. துளசி தேநீர்: இதன் தேநீரில் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. சில ஆய்வுகளின்படி, துளசி இலைகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க உதவும் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. இதைத் தயாரிக்க, ஒரு கப் வெந்நீரில் சில துளசி இலைகளைச் சேர்த்து 5 நிமிடங்கள் மூடி வைக்கவும். சுவைக்காக நீங்கள் சில துளிகள் தேனையும் சேர்க்கலாம், ஆனால் சிறிய அளவில் தேனைப் பயன்படுத்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மறுப்பு: இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அனைத்தும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இதைச் செயல்படுத்த, நீங்கள் தொடர்புடைய நிபுணர்களை அணுக வேண்டும்.