நாட்டின் பல பகுதிகளில் வெப்பநிலை அதிகரித்து வருவதால் வெப்பவாதம் எனப்படும் ஹீட் ஸ்ட்ரோக் பாதிப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரித்துள்ளது. நீண்ட நேரம் வெயிலில் இருப்பதாலும், போதிய நீர்ச்சத்து இல்லாததாலும் உடல் தனது வெப்பநிலையை சமநிலைப்படுத்த முடியாமல் போகும்போது இந்நிலை ஏற்படுகிறது. குறிப்பாக முதியவர்கள், குழந்தைகள் மற்றும் வெளியில் வேலை செய்பவர்கள் இதனால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

அறிகுறிகளும் எச்சரிக்கைகளும் உடல் வெப்பநிலை திடீரென உயர்தல், கடுமையான தலைவலி, மயக்கம் மற்றும் வாந்தி போன்றவை இதன் முக்கிய அறிகுறிகளாகும். தீவிர நிலையில் உடல் வியர்ப்பதை நிறுத்திவிடும், இதனால் தோல் வறண்டு காணப்படும். இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுவது அவசியமாகும், இல்லையெனில் இது உயிருக்கே ஆபத்தாக முடியலாம்.

தடுக்கும் வழிமுறைகள் வெப்பவாதத்திலிருந்து தப்பிக்க அதிகப்படியான தண்ணீர், இளநீர் மற்றும் மோர் குடிக்க வேண்டும். மதிய நேரங்களில் வெளியில் செல்வதைத் தவிர்ப்பதுடன், தளர்வான பருத்தி ஆடைகளை அணிய வேண்டும். வெளியில் செல்லும் போது குடை அல்லது தொப்பி அணிவது சூரிய வெப்பத்தின் தாக்கத்தைக் குறைக்கும். காரமான உணவுகளைத் தவிர்த்து சத்தான திரவ உணவுகளை உட்கொள்வது உடலை குளிர்ச்சியாக வைக்க உதவும்.

சுருக்கமாக

• உடல் வெப்பநிலை சீரற்ற முறையில் அதிகரிப்பதால் வெப்பவாதம் ஏற்படுகிறது.
• தலைவலி, மயக்கம் மற்றும் வறண்ட தோல் ஆகியவை இதன் முக்கிய அறிகுறிகள்.
• நீர்ச்சத்து குறையாமல் பார்த்துக் கொள்வதும் வெயிலைத் தவிர்ப்பதும் சிறந்த பாதுகாப்பு.
• பாதிப்பு ஏற்பட்டால் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.