செயலிழந்த மனநிலை மற்றும் உடல் வலிகள் இருந்தாலும், ஊஞ்சலில் ஆடுவது ஒரு சிறந்த தீர்வு என அழைக்கப்படுகிறது. சமீபகாலமாக பலர் உணர்ந்துள்ள இந்த பலன்கள், உண்மையில் நமக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதைப் பார்க்கலாம்.

ஊஞ்சல் ஆடுவதன் பலன்கள் குறித்து குந்தவி என்பவர் சமூகவலைதளத்தில் பகிர்ந்துள்ளார். ஊஞ்சலின் மூலம் மனதில் உள்ள எதிர்மறை எண்ணங்கள் நீங்கி நேர்மறை எண்ணங்கள் தோன்றுகின்றன. இது திருமணங்களில் பயன்படுத்தப்படும் சடங்குகளின் அடிப்படையாக இருக்கின்றது. மேலும், மனச்சோர்வு நீங்கி, உடலுக்கு உற்சாகம் அளிக்கும் ஊஞ்சல், முதுகுத்தண்டு மற்றும் கழுத்துவலியை நிவர்த்தி செய்யும் பயிற்சியாக இருக்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல், இதயத்திற்கு சுத்தமான பிராண வாயு கொண்டு இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும் என்ற நம்பிக்கை உண்டு.

இதனால், நம் உடலின் ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, உடல் முழுவதும் உயிர்ப்பை தரும். எனவே, சாப்பிட்ட பிறகு அரைமணிநேரம் மிதமான வேகத்தில் ஊஞ்சல் ஆடுவது, உணவு செரிக்கும் ஒரு சிறந்த வழி எனவும், கோபம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் ஒரு பயிற்சியாகவும் இருந்திருக்கின்றது.