விதவிதமான பழங்கள் நமது உடல்நலத்தை மேம்படுத்தி, நோய்களை தடுப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. குறிப்பாக, சில பழங்கள் குறிப்பிட்ட ஆரோக்கியப் பயன்களை வழங்குகின்றன.

• கொய்யாப்பழம் – பார்வைக் குறைபாடு ஏற்படாமல் தடுப்பதில் உதவுகிறது. இதிலுள்ள வைட்டமின் A கண்கள் தொடர்பான பிரச்சினைகளை தவிர்க்க பயன்படுகிறது.
• ஆரஞ்சு – பக்கவாதம் ஏற்படாமல் தடுப்பதற்கு உதவுகிறது. ஆரஞ்சு ஏராளமான வைட்டமின் C-ஐ கொண்டிருப்பதால், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துகிறது.
• விளாம்பழம் – இது மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவுகிறது. இதில் உள்ள நார்ச்சத்து அக்கிரமவாத பிரச்சினைகளை சரிசெய்கிறது.
• கோவைப்பழம் – சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தி, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனளிக்கிறது.
• சீத்தாப்பழம் – இதயத்தை பலப்படுத்தும் தன்மை கொண்டது.
• எலுமிச்சம் பழம் – செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, பல் பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவுகிறது.
• பலாப்பழம் – நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தி, உடல் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்துகிறது.

இந்த பழங்களை தினசரி உணவில் சேர்ப்பது உடல்நலம் பேணும் வழிகளில் ஒன்றாகும்.