சரியற்ற உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகிவிட்டது. அகில இந்திய மருத்துவ அறிவியல் கழகத்தைச் (AIIMS) சேர்ந்த ஒரு இரைப்பை குடல் சிகிச்சை நிபுணர், ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டைக் குறிக்கும் 5 முக்கிய உடல் அறிகுறிகளை சமீபத்தில் சுட்டிக் காட்டியுள்ளார். எளிதில் உடையக்கூடிய நகங்கள், முன்கூட்டியே முடி நரைத்தல், அதிக முடி உதிர்தல், உதடுகள் வெடித்தல் மற்றும் அசாதாரண சோர்வு ஆகியவை இதில் முதன்மையானவை. நிபுணரின் கூற்றுப்படி, இந்த அறிகுறிகள் முறையே புரதம், இரும்பு, பயோட்டின், வைட்டமின் பி12, தாமிரம், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் டி குறைபாட்டைக் குறிக்கின்றன.

இந்த பிரச்சனைகள் நீண்ட நாட்களுக்குத் தொடர்ந்தால், அவை தைராய்டு கோளாறுகள் அல்லது இரத்த சோகை போன்ற தீவிர நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். உதாரணமாக, உதடுகளின் ஓரத்தில் வெடிப்பு ஏற்படுவது வைட்டமின் பி2 அல்லது ரிபோஃப்ளேவின் குறைபாட்டைக் குறிக்கலாம். இந்த குறைபாட்டைத் தவிர்க்க, சமச்சீர் உணவு, போதுமான நீர், சரியான தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை மிக அவசியம். இந்த அறிகுறிகள் நீடித்தால், உடனடியாக இரத்த பரிசோதனை செய்து மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.