கல்லீரல் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பு. அதிகபட்சம் 1.5 முதல் 2 கிலோ எடையுள்ள இந்த உறுப்பு உடலின் பல செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. இது உணவை ஜீரணிக்க, ஆற்றலை உருவாக்க மற்றும் சேமிக்க, புரதத்தை உருவாக்க, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை சேமிக்க, இரத்தத்தை வடிகட்ட போன்ற வேலைகளைச் செய்கிறது.

மஞ்சள் காமாலை, சோர்வு மற்றும் பலவீனம், வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் வலி, பசியின்மை மற்றும் வாந்தி, கருமையான சிறுநீர், தோலில் அரிப்பு அல்லது சொறி, இரத்தம் உறைதல் பிரச்சனை போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் காணும்போது, இவை உங்கள் கல்லீரல் செயலிழந்திருப்பதைக் குறிக்கின்றன. கல்லீரல் பாதிப்புக்கான காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமாக இருக்க கல்லீரலை சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், வலுவாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம் என்பது தெளிவாகிறது. ஆயுர்வேத மருத்துவர் தீக்ஷா பவ்சர் எந்த உணவு மற்றும் பானம் உங்கள் கல்லீரலை சுத்தம் செய்ய முடியும் என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறார். கல்லீரல் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பு.

1.5 முதல் 2 கிலோ எடையுள்ள இந்த உறுப்பு உடலில் பல செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. இது உணவை ஜீரணிக்கவும், ஆற்றலை உருவாக்கவும், சேமிக்கவும், புரதத்தை உருவாக்கவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை சேமிக்கவும், இரத்தத்தை வடிகட்டவும் செயல்படுகிறது. மஞ்சள் காமாலை, சோர்வு மற்றும் பலவீனம், வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் வலி, பசியின்மை மற்றும் வாந்தி, கருமையான சிறுநீர், தோலில் அரிப்பு அல்லது தடிப்புகள், இரத்தம் உறைதல் பிரச்சினைகள் போன்ற அறிகுறிகளைக் காணும்போது, அது உங்கள் கல்லீரல் சேதமடைந்துள்ளது என்பதைக் குறிக்கிறது. கல்லீரல் பாதிப்புக்கான காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமாக இருக்க கல்லீரலை சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், வலுவாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம் என்பது தெளிவாகிறது.

ஆயுர்வேத மருத்துவர் தீக்ஷா பாவ்சர், சாப்பிடுவதன் மூலமும் குடிப்பதன் மூலமும் உங்கள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த முடியுமா என்று உங்களுக்குச் சொல்கிறார். கல்லீரலை சுத்தம் செய்வதற்கான வழிகள் கல்லீரல் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்பு. 1.5 முதல் 2 கிலோ எடையுள்ள இந்த உறுப்பு உடலில் பல செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. இது உணவை ஜீரணிக்கவும், ஆற்றலை உருவாக்கவும், சேமிக்கவும், புரதத்தை உருவாக்கவும், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை சேமிக்கவும், இரத்தத்தை வடிகட்டவும் செயல்படுகிறது. மஞ்சள் காமாலை, சோர்வு மற்றும் பலவீனம், வயிற்றில் வீக்கம் மற்றும் வலி, பசியின்மை மற்றும் வாந்தி, கருமையான சிறுநீர், தோலில் அரிப்பு அல்லது தடிப்புகள், இரத்த உறைவு போன்றவை இருக்கும்போது, இவை உங்கள் கல்லீரல் சேதமடைந்ததற்கான அறிகுறிகளாகும்.

கல்லீரல் பாதிப்புக்கான காரணங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், ஆரோக்கியமாக இருக்க கல்லீரலை சுத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், வலுவாகவும் வைத்திருப்பது முக்கியம். ஆயுர்வேத மருத்துவர் தீக்ஷா பவ்சர், எந்த உணவு மற்றும் பானங்கள் உங்கள் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த முடியும் என்று கூறுகிறார். எலுமிச்சை ஆயுர்வேதத்தில், எலுமிச்சை உடலை சுத்தப்படுத்தி பித்தத்தை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. இதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது கல்லீரலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது.

வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சேர்த்து காலையில் குடிக்கவும். மஞ்சள் மற்றும் கருப்பு மிளகு மஞ்சளில் குர்குமின் என்ற ஒரு தனிமம் உள்ளது, இது வீக்கம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைக்கிறது. இது கல்லீரலை நச்சுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் பித்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. கருப்பு மிளகு கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மஞ்சளின் விளைவை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

வெதுவெதுப்பான நீர், பால், தேன் அல்லது சூப்பில் அரை டீஸ்பூன் மஞ்சள் + சிட்டிகை கருப்பு மிளகாயைச் சேர்க்கவும். கொத்தமல்லி உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், கல்லீரல் செல்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. கொத்தமல்லி தேநீர் தயாரித்து குடிக்கவும். காய்கறிகள் மற்றும் கறிகளில் கொத்தமல்லி இலைகளைச் சேர்க்கவும்.

இஞ்சி மற்றும் நெல்லிக்காய் இஞ்சி செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது. இது கொழுப்பு கல்லீரல் நோயையும் தடுக்கிறது. இஞ்சி தேநீர் குடிக்கவும். உணவில் இஞ்சியைச் சேர்க்கவும் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு தேனுடன் சிறிது இஞ்சியை சாப்பிடவும்.

வைட்டமின் சி மிகவும் நல்ல மூலமாகும். இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடலை இளமையாக வைத்திருக்கிறது. நெல்லிக்காயை ஒரு பழமாக சாப்பிடுங்கள், முரப்பா அல்லது பொடி வடிவில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்: இதில் பீட்டாலைன்கள் மற்றும் நைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, அவை வீக்கத்தைக் குறைத்து கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த உதவுகின்றன.

பீட்ரூட்டை பச்சையாக சாலட்களாகவோ அல்லது ஜூஸாகவோ சாப்பிடுங்கள். கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன, அவை கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன. கிரீன் டீ: கிரீன் டீ கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு கல்லீரல் நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில் அல்லது சாப்பிட்ட 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் கிரீன் டீ குடிக்கலாம்.