நவீன வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதிகப்படியான திரை நேரத்தால் தூக்கமின்மை பெரும் பிரச்சனையாக மாறியுள்ளது. தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை சோர்வை மட்டுமல்லாமல் இதயம் தொடர்பான நோய்கள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது. ஆரோக்கியமாக இருக்க போதுமான தூக்கம் அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

தொடர்ந்து மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் தூங்குவதில் சிரமம் இருந்தால் உடனடியாக நிபுணரை அணுகுவது நல்லது. டிஜிட்டல் சாதனங்களை தவிர்ப்பது மற்றும் முறையான வாழ்க்கை முறை மூலம் தூக்கத்தை சீராக்க முடியும். தூக்கமின்மை அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்தாமல் சரியான நேரத்தில் விழிப்புணர்வுடன் செயல்படுவது மிக முக்கியம்.