புது டெல்லி: தற்போது, கொழுப்பு பிரச்சனைகள் மிகவும் பொதுவானதாகிவிட்டன. சுகாதார நிபுணர்கள் இதற்கு முக்கிய காரணம் மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கங்கள் என்று கூறுகின்றனர். கொழுப்பு நம் கல்லீரலில் உற்பத்தி செய்யப்பட்டு பல ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது.

அதிகமான எண்ணெய் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்வது உடலில் கெட்ட கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கிறது. இதன் அதிக அளவு தமனிகளை அடைத்து, உடலில் ரத்த ஓட்டம் சரியாக நடைபெற முடியாமல் செய்கிறது. இத்தகைய சூழ்நிலையில் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் அல்லது இதய செயலிழப்பு ஏற்படும் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. இந்த சிக்கலை தீர்க்க, பதஞ்சலி ஆயுர்வேதத்தின் தலைவர் ஆச்சார்யா பாலகிருஷ்ணா கெட்ட கொழுப்பிலிருந்து விடுபட ஒரு வழியை பரிந்துரைத்துள்ளார். அதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வோம்.

கெட்ட கொழுப்பிலிருந்து விடுபட வழி

ஆச்சார்யா பாலகிருஷ்ணா கூறுகையில், நீங்கள் கெட்ட கொழுப்பு பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்றால், சுரைக்காய் ஜூஸ் இதற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சுரைக்காய் ஜூஸுடன் புதினா இலை ஜூஸை கலந்து குடிப்பது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கவும் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

சுரைக்காய் ஜூஸின் நன்மைகள்

சுரைக்காயில் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் போன்ற பல கூறுகள் உள்ளன, அவை தமனிகளில் கெட்ட கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கின்றன மற்றும் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன. சுரைக்காய் ஜூஸில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், இது எடை குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், சுரைக்காய் உட்கொள்வது உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இது கல்லீரல் பலத்தை அதிகரித்து கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.

புதினா ஜூஸின் நன்மைகள்

புதினா ஜூஸிலும் நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உடலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை வெளியேற்றவும் மற்றும் தமனிகளில் கொழுப்பு சேர்வதைத் தடுக்கவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன.