தொடர்ச்சியான திரை நேரம் மற்றும் அடிக்கடி போனை அன்லாக் செய்யும் பழக்கம் உங்கள் மூளையின் செயல்பாட்டையும் கவனத்தையும் மோசமாக பாதிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 80 முறைக்கும் மேல் போனைப் பார்ப்பது டோபமைன் சமநிலையைச் சீர்குலைத்து, பதற்றத்தை அதிகரிப்பதோடு நினைவாற்றலையும் குறைக்கிறது. இந்த பழக்கம் மனச்சோர்வை உண்டாக்கி, உங்கள் வேலைத்திறனை 80 சதவீதம் வரை குறைக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

டிஜிட்டல் கண் பாதிப்பு மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மயோபியா போன்றவை இதனால் ஏற்படும் முக்கிய உடல்நலப் பிரச்சனைகளாகும். இதிலிருந்து தப்பிக்க, தேவையற்ற நோட்டிபிகேஷன்களை அணைத்து வைப்பதும், ஒவ்வொரு 20 நிமிடங்களுக்கும் கண்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பதும் அவசியம். தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பே போனை தவிர்ப்பது உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.