புளியில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால், இது உடலின் செரிமான செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது. புளி நல்ல குடல் இயக்கத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலைக் குறைக்கிறது.

அதிக எடை கொண்டவர்கள் புளியை உட்கொண்டால், எடை கட்டுக்குள் இருக்கும். உடல் பருமன் பிரச்சனையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு புளி சாப்பிடுவது நன்மை பயக்கும்.

புளி உடலில் குளுக்கோஸின் பயன்பாட்டை அதிகரித்து, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதய நோய் பிரச்சனைகளை நீக்க புளி மிகச்சிறப்பாக செயல்படுகிறது. புளி கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து, உடலில் நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது. இதனால் இதய நோய் அபாயம் குறைகிறது.

நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புளி பயனுள்ளது. புளி சாப்பிட்டால் இன்சுலின் உற்பத்தி அதிகரித்து, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும். புளி சாப்பிடுவதால் சருமம் நீரேற்றமாக இருக்கும். வறண்ட சரும பிரச்சனை ஏற்படாது மற்றும் சருமத்தில் விரிசல் ஏற்படாது.

செரிமான சக்தியை மேம்படுத்த புளி அற்புதமாக செயல்படுகிறது. புளியில் பொட்டாசியம் தவிர, அதிக அளவில் பாலிஃபீனால்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் உள்ளன. புளியில் அதிக அளவில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்கலாம். புளி சாப்பிட்டால் பசி கட்டுக்குள் இருக்கும்.

புளியில் அதிக அளவில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது வீக்கம் மற்றும் அழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது. புளி சாப்பிடுவதால் கீல்வாதம் போன்ற பிரச்சனைகளும் குறையும். புளி சாப்பிடுவதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் அதிகரிக்கும். பல்வேறு வகையான நோய்களில் இருந்து விலகி இருக்க முடியும் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.