அதிகபட்சம் நாம் அனைவரும் சந்திக்கும் சிக்கல் ஒன்று காலையில் எழும் போது ஏற்படும் சோர்வு மற்றும் சோம்பல் உணர்வுதான். இதனை விரட்ட எளிய வழிகள் இருந்தால் நலமே அல்லவா? இதோ, உங்கள் நாளை புத்துணர்ச்சியுடன் துவங்க உதவும் மூன்று முக்கியமான டிப்ஸ்கள்!

முதலில், காலை நேரத்தில் சூரிய ஒளியை பெறுவது மிகவும் முக்கியம். இதனால் உங்கள் உடலுக்கு தேவையான வைட்டமின் டி கிடைக்கும். மேலும், சூரிய ஒளி மூளையில் செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனை அதிகரிக்கச் செய்கிறது, இது மன உற்சாகத்திற்கும், புத்துணர்ச்சிக்கும் உதவுகிறது. இரண்டாவதாக, நீரிழப்பை தவிர்க்க காலை எழுந்தவுடன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். உடலில் சிறிதளவு தண்ணீர் குறைந்தால்கூட அந்த நாள் முழுவதும் சோர்வாகவே இருக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். கடைசியாக, முகத்தில் குளிர்ந்த நீரை தெளிப்பது மூளையை சுறுசுறுப்பாக மாற்றும். இதனால் உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஒரு சீரான தூண்டுதல் ஏற்படும்.

இந்த மூன்று எளிய வழிமுறைகளும் உங்கள் காலை நேரத்தை சுறுசுறுப்பானதாக மாற்றும். தொடர்ந்து இந்த டிப்ஸ்களை கடைபிடித்து பாருங்கள் – உற்சாகமான ஒரு நாள் உங்களை எதிர்கொண்டு காத்திருக்கிறது!