கோடை பருவம் துவங்கியுள்ள நிலையில், கோடை பழங்கள் சந்தையில் வருகிறது. இந்த பழங்கள் சுவையாக இருக்கின்றன மட்டுமின்றி உடலுக்கு பலவகையான சுகாதார நன்மைகள் வழங்குகின்றன. இவை விட்டமின்கள், கனிமங்கள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்டுகளின் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, உடலில் தண்ணீர் குறைபாடு, ஆற்றல் குறைபாடு மற்றும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கும் வகையில் செயல்படுகின்றன.

மாம்பழம், கோடை பருவத்தின் பிரபலமான பழமாகும். இது விட்டமின் ஏ, சி மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்டுகள் கொண்டிருப்பதால் தோல் மற்றும் கண்களில் உதவிகரமாக இருக்கின்றது. குடல் மற்றும் உடலை ஈரப்பதத்தில் காக்கும் விதமாக தண்ணீரை அதிக அளவில் கொண்டிருக்கும் தர்பூசணி, கோடை பருவத்தில் முக்கியமான பழமாகும். மேலும், முஸ்க்மெலன் உடலை குளிர்ச்சியான நிலையில் வைத்துக்கொள்ள உதவும். திராட்சையில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட், நார்கள், சோடியம் போன்ற மூலப்பொருட்கள் உடலை ஊட்டிச் செறிவாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. ஜாமுனில் உள்ள விட்டமின் சி மற்றும் இரும்பு, உடலில் இரத்தபோகுதலைத் தடுக்க உதவுகிறது.

இந்த பழங்களை உங்கள் உணவில் சேர்த்து, கோடை பருவத்தின் சவால்களை எளிதாக்குங்கள்.