புதுடெல்லி: சிறுவயதிலிருந்தே, உங்கள் பெற்றோர் உங்கள் பற்களை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சரியாக துலக்க அறிவுறுத்தியுள்ளனர். இது உங்கள் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருப்பதுடன், உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தையும் நன்கு பராமரிக்கிறது.

ஆனால், உங்கள் பற்களை சரியாக துலக்குவது உங்களுக்கு பிரகாசமான புன்னகையை மட்டும் அளிக்காது தெரியுமா?

உண்மையில், டெல்லி எய்ம்ஸ் ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தில் நடத்திய ஆய்வில், உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தில் சரியான கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், புற்றுநோய் உட்பட பல தீவிர நோய்கள் வரலாம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் வாய் ஆரோக்கியம் நன்றாக இருந்தால், இந்த நோய்கள் அனைத்தின் ஆபத்தும் குறைகிறது.

தி லான்செட் ரீஜினல் ஹெல்த், தென்கிழக்கு ஆசியாவில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வு, உங்கள் வாயை சரியாகப் பராமரிக்கவில்லை என்றால், அது பல தீவிர நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறுகிறது. இந்த ஆய்வில், பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை தினமும் சுத்தம் செய்ய வேண்டும் என்று தெளிவாகக் கூறப்பட்டுள்ளது.

வாய் ஆரோக்கியம் ஏன் முக்கியம்? உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை கவனித்துக் கொள்வது வெறும் பல் சொத்தை அல்லது துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பது மட்டுமல்ல என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. நல்ல வாய் ஆரோக்கியம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கிறது. இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுடன் ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் புற்றுநோய், இதய நோய், நீரிழிவு, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் மற்றும் அல்சைமர் நோய் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்கள் உட்பட பல தீவிர சுகாதார பிரச்சனைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது மக்கள் உணருவதை விட மிக முக்கியமானது என்பதை தெளிவுபடுத்துகிறது.

வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் புற்றுநோய்க்கும் என்ன தொடர்பு?

டெல்லி எய்ம்ஸ் புற்றுநோய் நிபுணர்களான டாக்டர் அபிஷேக் சங்கர் மற்றும் டாக்டர் வைபவ் சாஹ்னி ஆகியோரின் கூற்றுப்படி, மோசமான வாய்வழி சுகாதாரம் மற்றும் புற்றுநோய், குறிப்பாக தலை மற்றும் கழுத்து புற்றுநோய்க்கு இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பு உள்ளது. போர்ஃபைரோமோனாஸ் ஜிங்கிவாலிஸ் மற்றும் பிரீவோடெல்லா இன்டர்மீடியா போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் வாயில் வாழ்கின்றன, இது புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் வாய் ஆரோக்கியம்!

இந்த ஆய்வில் தலை மற்றும் கழுத்து புற்றுநோய்க்கு கதிர்வீச்சு சிகிச்சை பெறும் நோயாளிகளும் ஆய்வு செய்யப்பட்டனர். கதிர்வீச்சு சிகிச்சை வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் அதிகரித்தாலும், நல்ல பாக்டீரியாக்கள் குறைகின்றன, இது சிகிச்சைக்குப் பிறகு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னரும், பின்னரும், மற்றும் அதற்குப் பின்னரும் சரியான வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியம் என்று நிபுணர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர். அவ்வாறு செய்வது சிகிச்சை விளைவுகளை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் விரைவாக குணமடைய உதவும்.

வாய் ஆரோக்கியத்தை எப்படி பராமரிப்பது? நல்ல வாய் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பது எளிது, ஆனால் இதற்கு வழக்கமான பராமரிப்பு தேவை. உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க இந்த எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம்.

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்கள் பற்களை துலக்குங்கள்; காலையில் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் ஒரு மென்மையான பல் துலக்கும் கருவி மற்றும் ஃப்ளோரைடு பல் துலக்கும் பேஸ்ட்டுடன் துலக்குங்கள். துலக்குவது பல் சொத்தை மற்றும் ஈறு நோய்க்கு வழிவகுக்கும் உணவுத் துகள்கள் மற்றும் பிளேக்கைப் நீக்குகிறது. சரியான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்; பல் துலக்கும் கருவியை வட்ட இயக்கத்தில் நகர்த்தவும். மிக கடினமாக துலக்குவதை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் ஈறுகளுக்கு இடையில் மற்றும் உங்கள் ஈறு கோட்டிற்குக் கீழே உங்கள் பல் துலக்கும் கருவி அடைய முடியாத இடங்களை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது. இது பிளேக் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஈறு நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும்; ஆன்டிபாக்டீரியல் மவுத்வாஷ் கிருமிகளைக் கொல்லவும், உங்கள் வாயை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கவும், பிளேக் மற்றும் ஈறு அழற்சியைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்; சர்க்கரை தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை ஊக்குவிப்பதால் சர்க்கரை தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்பு பானங்களை கட்டுப்படுத்துங்கள். வலுவான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு பால் பொருட்கள், இலை காய்கறிகள் மற்றும் பருப்புகள் போன்ற கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்; தண்ணீர் உணவுத் துகள்களை வெளியேற்றவும் மற்றும் உங்கள் வாயை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது, இது உமிழ்நீர் உற்பத்திக்கு அவசியம். இது பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. உங்கள் பல் துலக்கும் கருவியை தவறாமல் மாற்றவும்; ஒவ்வொரு 3-4 மாதங்களுக்கும் ஒருமுறை அல்லது தூரிகை முடிகள் தேய்ந்து போயிருந்தால் அதற்கு முன்னதாகவே உங்கள் பல் துலக்கும் கருவியை மாற்றவும். புகையிலையை நிறுத்துங்கள்; புகைபிடித்தல் அல்லது புகையிலையை மெல்லுவது ஈறு நோய், வாய் புற்றுநோய் மற்றும் துர்நாற்றத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. புகையிலையை நிறுத்துவது உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.