மனித உடலுக்கு தண்ணீர் மிகவும் தேவை. கோடைக்காலமாக இருந்தாலும் சரி, குளிர்காலமாக இருந்தாலும் சரி, அனைவரும் எப்போதும் நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், ஏனெனில் தண்ணீர் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒரு முக்கிய ஆதாரமாகும்.

நாம் தண்ணீர் குடிக்கும் போதெல்லாம், அது நம் உடலில் இருந்து அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் அகற்ற உதவுகிறது, அதாவது, தண்ணீர் நம் உடலை நச்சு நீக்குகிறது. தண்ணீர் பற்றாக்குறை உடலை நீரிழப்புக்கு உள்ளாக்குவது மட்டுமல்லாமல், சிறுநீரக கல் பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்துகிறது.

இப்போதெல்லாம், சிறுநீரக கற்களின் பிரச்சினை மக்களிடையே வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. வெப்பம் அதிகமாக இருக்கும்போது, மனித உடலில் பெரும்பாலும் தண்ணீர் பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது, இதனால் சிறுநீரக கல் பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. இன்றைய கட்டுரையில், சிறுநீரக கற்கள் ஏன் ஏற்படுகின்றன, சிறுநீரக கல் நோயாளிகள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதை விரிவாகக் கூறுவோம்.

கற்கள் எப்போது ஏற்படுகின்றன?

சிறுநீரகங்கள் மனித உடலில் மிக முக்கியமான ஒரு உறுப்பு, இது நமது இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது உணவில் இருந்து சோடியம், கால்சியம் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை வடிகட்டுகிறது மற்றும் கழிப்பறை வழியாக உடலில் இருந்து அழுக்கை நீக்குகிறது. ஆனால் ஒருவரின் உடலில் அதிகப்படியான தாதுக்கள் அல்லது இரும்புச்சத்து இருக்கும்போது, அதை வடிகட்ட முடியாமல் போய்விடும். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், திரட்டப்பட்ட அனைத்து தாதுக்களும் இரும்புச்சத்தும் கற்களாக மாறும்.

சிறுநீரக கல் பிரச்சனைகள் அதிகரிக்கலாம்

கோடை காலத்தில், உடல் அதிகமாக வியர்வை சுரக்கும், இதனால் மனித உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது, நீரிழப்பு ஏற்பட்டால், சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படும் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. கோடை காலத்தில் நீங்கள் குறைவாக தண்ணீர் குடித்தால், உடலில் உள்ள உப்புகள் மற்றும் தாதுக்கள் படிகங்கள் போல மாறி, அவை நம் உடலில் கற்களாக மாறத் தொடங்குகின்றன.

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?

அறிக்கையின்படி, சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள் அல்லது அவர்களின் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முதல் 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். ஒருவர் வயலில் வேலை செய்தால் அல்லது இதே போன்ற கடின உழைப்பைச் செய்தால், அவர் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். அவர் உப்பு உட்கொள்ளலையும் குறைக்க வேண்டும். நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடித்தால், சிறுநீரகங்கள் இரும்பை வடிகட்டி கழிப்பறை வழியாக வெளியேற்றும்.