புது தில்லி: நீங்கள் நீண்ட காலமாக மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுகிறீர்களா? உங்கள் வயிறு சுத்தமாகவில்லையா? நீங்கள் நாள் முழுவதும் அசௌகரியமாக உணர வேண்டுமா? அப்படியானால் ராம்தேவின் இந்த குறிப்பைப் பின்பற்றுங்கள், சிறிது நேரத்திலேயே பலன் கிடைக்கும்.

பதஞ்சலியின் நிறுவனர் பாபா ராம்தேவ், யோகா கற்பிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஆயுர்வேத மூலிகைகள் மூலம் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு தீர்வுகளையும் வழங்குகிறார்.

மலச்சிக்கலுக்கான மருந்து பற்றி அவர் பேசியுள்ளார். உங்களுக்கும் மலச்சிக்கல் பிரச்சினைகள் இருந்தால் அல்லது நீண்ட காலமாக இந்தப் பிரச்சினையால் அவதிப்பட்டு வந்தால், பாபா ராம்தேவ் வழங்கிய முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

மலச்சிக்கல் ஏற்பட்டால், காலையில் வயிறு சரியாக சுத்தம் செய்யப்படுவதில்லை. இது ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகக் கருதப்படுகிறது, ஆனால் இதன் காரணமாக ஒரு நபர் நாள் முழுவதும் அசௌகரியமாக உணர்கிறார். மலச்சிக்கல் பிரச்சனை தொடர்ந்தால், இப்போது கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். மலச்சிக்கல் ஒவ்வொரு நாளும் மலம் கழிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது குடல் அசைவுகள் தொடர்ந்து செய்யப்படாவிட்டால், அது மிகவும் வேதனையாகிறது.

உண்மையில், மலச்சிக்கல் பிரச்சனை பெரும்பாலும், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்க்காதபோது அல்லது தினசரி வழக்கத்தில் மிகக் குறைந்த அளவு தண்ணீர் குடிக்கும்போது அல்லது மிகக் குறைந்த அளவு உடல் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது ஏற்படுகிறது. மன அழுத்தமும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். இது தவிர, சில மருந்துகள் காரணமாகவும் உங்களுக்கு இந்தப் பிரச்சனை ஏற்படலாம்.

பாபா ராம்தேவ் தனது பதஞ்சலி தயாரிப்பை நாடு முழுவதும் விளம்பரப்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளார். இதனுடன், மக்களின் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நீக்குவதற்கான யோகா மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் பற்றி அவர் தனது யூடியூப் சேனல் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் மூலம் பேசுகிறார். மலச்சிக்கலைப் போக்க பாபா ராம்தேவ் வழங்கிய முறையை அறிந்து கொள்வோம்.

நீண்ட காலமாக மலச்சிக்கல் நல்லதல்ல, ஏனெனில் அது மூல நோயை ஏற்படுத்தும் மற்றும் குடல்களையும் சேதப்படுத்தும். மலச்சிக்கலை ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாக புறக்கணிக்கக்கூடாது, ஆனால் சரியான நேரத்தில் அதை அகற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். இதற்காக, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.

இது கமல்-

மலச்சிக்கலைப் போக்க, பாபா ராம்தேவ் பேரிக்காய் சாப்பிடச் சொல்லியுள்ளார். மலச்சிக்கலைக் குணப்படுத்தும் பழம் என்று இந்தப் பழத்தை அவர் விவரித்துள்ளார். மலச்சிக்கல் பிரச்சனை இருந்தால், தினமும் ஒரு கிளாஸ் பேரிக்காய் சாறு குடிக்க வேண்டும் அல்லது ஒரு பேரிக்காயை மெல்ல வேண்டும் என்று ராம்தேவ் கூறுகிறார். இது அரை மணி நேரம் முதல் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் வயிற்றை சுத்தப்படுத்துகிறது. இது பெருங்குடல் சிகிச்சையைப் போலவே செயல்படுகிறது.

இது தவிர, மாம்பழம் மற்றும் கொய்யாவும் மலச்சிக்கலைப் போக்க நன்மை பயக்கும் பழங்களாகும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள் மாம்பழத்தை சாப்பிடக்கூடாது. தேசி மாம்பழம் இன்னும் நன்மை பயக்கும். இது இப்போது கொய்யா பருவம் அல்ல, ஆனால் கொய்யாவை தொடர்ந்து சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலைப் போக்க உதவும்.

ஹெல்த் லைனில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவலின்படி, நடுத்தர அளவிலான பேரிக்காயை சாப்பிடுவதன் மூலம், உங்களுக்கு 1 கிராம் புரதம் மற்றும் 101 கலோரிகள் கிடைக்கும். மேலும், வைட்டமின் சி தினசரி தேவையில் 9 சதவீதம் இதில் கிடைக்கிறது. இது வைட்டமின் கே, பொட்டாசியம் மற்றும் தாமிரத்தின் நல்ல மூலமாகும். ஒரு பேரிக்காய் 6 கிராம் நார்ச்சத்தை வழங்குகிறது, இது சரியான செரிமானத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, எனவே மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு நன்மை பயக்கும் பழமாகும். தேசிய மருத்துவ நூலகம் வழங்கிய தகவலின்படி, பேரிக்காய் மலச்சிக்கலைப் போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.