பால் குடிப்பதால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, ஏனெனில் இதில் கால்சியம், வைட்டமின் டி மற்றும் புரதம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் வலுவான எலும்புகள் மற்றும் பற்கள், தசைகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன. பால் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், நாள்பட்ட நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்கவும் உதவும். குருகிராமில் உள்ள FMRI-இன் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் தீப்தி கதுஜா, எந்த வயதிற்குப் பிறகு பால் குடிக்கக்கூடாது என்பதைப் பற்றி விளக்கியுள்ளார். அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.

எந்த வயதிற்குப் பிறகு பால் குடிக்கக்கூடாது?

டாக்டர் தீப்தி கதுஜா கூறியது, அறிவியல் ஆராய்ச்சியின்படி, இந்தியர்களின் வயது அதிகரிக்கும்போது, அவர்களின் உடல் லாக்டோஸை சகித்துக்கொள்ளும் திறன் குறைகிறது, இதனால் பால் செரிமான சக்தி குறைகிறது. எனவே, முதுமையில் பால் குடிப்பதற்கு பதிலாக தயிர் உட்கொள்வது நல்லது, ஏனெனில் தயிர் உடலில் போதுமான அளவு கால்சியம் மற்றும் புரதத்தை வழங்குகிறது.

ஃப்ரிட்ஜில் இருந்து குளிர்ந்த நீர் குடிப்பது உங்களுக்கு பிடிக்குமா? யார் ஃப்ரிட்ஜ் நீர் குடிக்கக்கூடாது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

பாலுக்கு பதிலாக பாதாம் மற்றும் சோயா பால் குடிப்பது சரியா?

டாக்டர் தீப்தி கதுஜா விளக்கினார், இன்றும் பால் குடிப்பதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, ஆனால் மக்கள் பாதாம் மற்றும் சோயா பால் நோக்கி மாறி, பால் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது பற்றி பேசுவதற்கு முக்கிய காரணம் தூய்மையைப் பற்றிய கவலைகள். இன்று, பால் பொருட்கள் குறித்து மக்கள் மனதில் சந்தேகம் ஏற்படுகிறது; அவை அவ்வளவு சுத்தமானவை அல்ல என்று அவர்கள் உணர்கிறார்கள். மக்கள் பாதாம் மற்றும் சோயா பால் நோக்கி மாற விரும்புவதற்கு இதுவே ஒரு முக்கிய காரணம் என்று டாக்டர் மேலும் கூறினார்.

வயது அதிகரிக்கும்போது செரிமான சக்தி குறைகிறது

டாக்டர் தீப்தி கதுஜா குறிப்பிட்டது, வயது அதிகரிக்கும்போது செரிமான சக்தி குறைகிறது. இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், பால் செரிமானம் செய்ய கடினமாக இருக்கும் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு, பாதாம் மற்றும் சோயா பால் உட்கொள்வது பொருத்தமானது. மருத்துவ அறிவியலின்படி, யாருக்காவது லாக்டோஸ் ஒவ்வாமை இல்லை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட வயதிற்குப் பிறகு வீக்கம் மற்றும் வயிற்றில் கனமான உணர்வு ஏற்பட்டால், முழு லாக்டோஸ் இல்லாத பாலைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு பதிலாக தயிர் உட்கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தப்படுகிறது என்று டாக்டர் மேலும் கூறினார்.