மாரடைப்புக்கான முதலுதவி: சமீப காலங்களில், மாரடைப்பு வழக்குகள் நிமிடத்திற்கு நிமிடம் அதிகரித்து வருகின்றன. ஒவ்வொரு நாளும், சில பிரபலங்கள், அறிமுகமானவர்கள் அல்லது சமூக ஊடகங்களில் திடீர் மாரடைப்பு பற்றிய வைரல் வீடியோக்களை நாம் தொடர்ந்து பார்க்கிறோம்.

மாரடைப்பு ஏற்பட்ட உடனேயே முதலுதவி உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்.

மாரடைப்பு ஏற்பட்ட உடனேயே நாம் என்ன செய்கிறோம் என்பதைப் பொறுத்து, மாரடைப்பிலிருந்து நோயாளி உயிர் பிழைக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளன. மாரடைப்பின் போது உயிர்களைக் காப்பாற்றுவதில் முதலுதவி மிகவும் உதவுகிறது. மாரடைப்பு ஏற்பட்ட உடனேயே முதலுதவியாக இந்த இலையின் சாற்றை நீங்கள் குடிக்கலாம்.

இதய ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு சரிபார்க்க வேண்டும்?

ஆரோக்கியமான ஒருவர் திடீரென விழுந்து இறப்பதைக் கண்டால் பலர் பயப்படுகிறார்கள். இந்தியாவில் இளைஞர்களிடையே மாரடைப்பு வழக்குகள் வேகமாக அதிகரித்து வருகின்றன. உங்கள் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா இல்லையா என்பதை சரிபார்க்க ஒரு எளிய சோதனை உள்ளது. 45 நிமிடங்கள் நடக்கவும். நீங்கள் நிற்காமல் நடக்க முடிந்தால், உங்கள் இதயம் நன்றாக இருக்கிறது.

மாரடைப்பின் போது என்ன நடக்கிறது?

மாரடைப்பின் போது மார்பு வலி 15 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும். சிலருக்கு லேசான வலி இருக்கும், மற்றவர்கள் தாங்க முடியாத கடுமையான வலியை அனுபவிப்பார்கள் மற்றும் மார்பு பிழியப்பட்டது போல உணருவார்கள். ஒரு பெரிய கல் மார்பில் வைக்கப்பட்டதைப் போல அழுத்தம் அல்லது கனமாக உணருவார்கள். சிலருக்கு அத்தகைய அறிகுறிகள் எதுவும் தோன்றாது. அமைதியான மாரடைப்புகள் ஏற்படுகின்றன. சில பெண்களில், மாரடைப்புக்கு முன் வாந்தி அல்லது முதுகுவலி போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம்.

மாரடைப்பின் அறிகுறிகள் என்ன?

மாரடைப்பின் போது, மக்கள் பொதுவாக மார்பு வலி, மார்பில் அழுத்தம், மார்பில் இறுக்கம் அல்லது மார்பின் நடுவில் கடுமையான அல்லது கனமான வலியை அனுபவிப்பார்கள். வலி மற்றும் அசௌகரியம் தோள்கள், கைகள், முதுகு, கழுத்து, தாடை, பற்கள் மற்றும் சில சமயங்களில் வயிற்றின் மேல் பகுதிக்கு பரவுகிறது. குமட்டல், அஜீரணம், நெஞ்செரிச்சல் அல்லது வயிற்று வலி, வியர்வை மற்றும் தலைச்சுற்றல் அல்லது மயக்கம் போன்ற உணர்வு.

மாரடைப்புக்கு முதலுதவி

அவசர எண்ணுக்கு அழைக்கவும்

உங்களுக்கு அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றொருவருக்கு மாரடைப்பு அறிகுறிகள் தோன்றினால், பீதியடைய வேண்டாம். அவசர எண்ணுக்கு அழைத்து மருத்துவ உதவியைப் பெற ஆம்புலன்ஸைக் கேளுங்கள். அத்தகைய வசதிகள் கிடைக்கவில்லை என்றால், உடனடியாக கிடைக்கும் நண்பர்கள், அறிமுகமானவர்கள் அல்லது அண்டை வீட்டாரின் உதவியுடன் அருகிலுள்ள மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.

ஆஸ்பிரின் விழுங்கவும்

அவசர சேவைகள் தாமதமானால், இந்த நேரத்தில் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்லியிருந்தால் ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. இது மாரடைப்பால் ஏற்படும் சேதத்தைக் குறைக்கிறது. உங்களுக்கு ஆஸ்பிரினுக்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அதை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

நைட்ரோகிளிசரின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு மாரடைப்பு வருகிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால் மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் நைட்ரோகிளிசரினை பரிந்துரைத்திருந்தால், உடனடியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்றும்.

மயக்கமடைந்தால் சிபிஆர் கொடுக்கவும்

மாரடைப்பு ஏற்பட்ட நபர் மயக்கமடைந்தால், சுவாசிக்க முடியாவிட்டால் அல்லது நாடித்துடிப்பு இல்லாவிட்டால், அவருக்கு சிபிஆர் கொடுக்கவும்.

இந்த இலை சாற்றைக் குடிக்கவும்:

சில இலைகளைப் பயன்படுத்துவது உயிருக்கு ஆபத்தான அபாயங்களைக் குறைக்கும். வேப்ப இலைகளுக்கு மாரடைப்பிலிருந்து உயிர்களைக் காப்பாற்றும் சக்தி உள்ளது. வேப்பம்பூ பற்றி எல்லோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த இலை கோடையில் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும். மாரடைப்பு அறிகுறிகள் தோன்றினால், உடனடியாக இரண்டு வேப்ப இலைகளின் சாற்றை உங்கள் நாக்கில் பிழியவும்.

வேப்ப இலை சாறு இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக சர்க்கரை காரணமாக மாரடைப்பு ஏற்பட்டால், சர்க்கரை அளவு கட்டுப்படுத்தப்படும். வேப்ப இலைகள் உயிர்களைக் காப்பாற்றும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளன. ஆனால் இது மருத்துவ சிகிச்சைக்கான மாற்று அல்ல. மாரடைப்பு ஏற்பட்ட நபரை கூடிய விரைவில் மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்.

இதயத்தைக் காப்பாற்ற 5 விஷயங்கள்:

இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஐந்து விஷயங்களையும் மருத்துவர் கூறினார். முதலில், வாரத்திற்கு மூன்று நாட்கள் 45 நிமிடங்கள் நடக்கவும். இரண்டாவதாக, எடை மேலாண்மை. எடை அதிகரிக்க விடாதீர்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள் சாப்பிட வேண்டாம். அதிக மன அழுத்தம் இருந்தால், தியானம் செய்யுங்கள் மற்றும் நீங்கள் செய்யும் வேலைகளில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இதய ஆரோக்கியத்திற்கான 3 சூப்பர் உணவுகள்

இதய ஆரோக்கியத்திற்கான 3 சூப்பர் உணவுகள் என்று மருத்துவர்கள் கூறினர். தினமும் 10 பாதாம், 4 வால்நட் சாப்பிடுங்கள். இவற்றில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுங்கள். இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

இந்த கட்டுரை வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொது தகவல்களின் அடிப்படையில் உருவாக்கப்பட்டது. செய்தி இதை உறுதிப்படுத்தவில்லை. இதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் எப்போதும் மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும்.