கல்லீரல் இந்தியில் ஜிகர் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது உடலின் மிக முக்கியமான மற்றும் மிகப்பெரிய சுரப்பி. இது வயிற்றின் கீழ் வலது பக்கத்தில் அமைந்துள்ளது. கல்லீரல் உடலின் பல செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. கல்லீரல் சேதமடைந்தால், உடலின் வேலை செய்யும் திறன் மிகக் குறைவாகிவிடும், மேலும் சரியான நேரத்தில் கல்லீரல் பாதிப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதும் முக்கியம், இல்லையெனில் அது ஒரு கடுமையான பிரச்சனையாக மாறும்.

தவறான பழக்கவழக்கங்களால் கல்லீரல் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அதிகப்படியான மது அருந்துதல், அதிகப்படியான புகைபிடித்தல், புளிப்பு உணவுகளை உண்ணுதல், அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்ளல் போன்றவை.

முதலில், கல்லீரல் பாதிப்பின் அறிகுறிகளை அறிந்து கொள்வது முக்கியம். சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்க முடியும். இந்தியாவில் உள்ள பத்து ஆபத்தான நோய்களில் கல்லீரல் நோய் ஒன்றாகும். ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் இரண்டு லட்சம் பேர் கல்லீரல் பிரச்சனைகளால் இறக்கின்றனர்.

கல்லீரல் பாதிப்புக்கான முக்கிய காரணங்கள்

மாசுபட்ட இறைச்சியை உண்பது, அழுக்கு நீரைக் குடிப்பது, அதிக காரமான மற்றும் காரமான உணவை உட்கொள்வது. குடிநீரில் அதிகப்படியான குளோரின்.

உடலில் வைட்டமின் பி இல்லாமை. அதிகமாக ஆன்டிபயாடிக் மருந்துகளை உட்கொள்வது. வீட்டின் தூய்மையில் சரியான கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பது. மலேரியா, டைபாய்டு போன்றவற்றால் அவதிப்படுதல்.

வண்ண இனிப்புகள் மற்றும் பானங்களை பயன்படுத்துதல். அழகு அழகுசாதனப் பொருட்களை அதிகமாக பயன்படுத்துதல். தேநீர், காபி, குப்பை உணவு போன்றவற்றை பயன்படுத்துதல்.

கல்லீரல் பாதிப்பு காரணமாக, இந்த அறிகுறிகள் உடலில் தோன்றத் தொடங்குகின்றன

கல்லீரல் பகுதியை அழுத்தும் போது வலி. மார்பில் எரியும் உணர்வு மற்றும் கனத்தன்மை. பசியின்மை, அஜீரணம், வயிற்றில் வாயு உருவாக்கம் போன்ற பிரச்சனை. உடலில் சோம்பல் மற்றும் பலவீனம்.

கல்லீரல் பெரிதாகும்போது, வயிற்றில் வீக்கம் ஏற்படுகிறது, இதை நீங்கள் பெரும்பாலும் உடல் பருமன் என்று தவறாக நினைக்கிறீர்கள். வாயில் கெட்ட சுவை போன்றவை.

இயற்கை மருத்துவம் மூலம் கல்லீரலை குணப்படுத்தும் வழிகள்

இந்த வைத்தியங்கள் மூலம், கல்லீரலின் அனைத்து செயல்பாடுகளும் சரியாக வேலை செய்யத் தொடங்குகின்றன. கல்லீரல் நச்சுகள் மற்றும் வைரஸ்களால் அதிகம் பாதிக்கப்படுகிறது. எனவே, கல்லீரலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன், நோயாளியின் இரத்தத்தை சுத்தம் செய்வது அவசியம், இதனால் கல்லீரலில் படிந்திருக்கும் அசுத்தங்கள் அழிக்கப்பட்டு கல்லீரலின் சுமை குறையும். எனவே, நோயாளிக்கு கூடுதல் ஓய்வு தேவை.

இயற்கை மருத்துவம் செய்வது எப்படி?

காலையில் எழுந்து திறந்த வெளியில் ஆழமாக மூச்சை எடுங்கள். காலையில் எழுந்து சில அடிகள் நடந்து, நடக்கும்போது திறந்த வெளியில் ஆழமாக மூச்சை எடுங்கள். உங்களுக்கு நன்மைகள் கிடைக்கும்.

வாரத்திற்கு ஒரு முறை கடுகு எண்ணெயை முழு உடலிலும் மசாஜ் செய்யவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை களிமண் பேஸ்ட்டை முழு உடலிலும் தடவவும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை நீராவி குளியல் எடுக்கவும் முடியும். சூரிய குளியல் எடுக்கவும் முடியும்.

மஞ்சளின் பயன்பாடு: மஞ்சள் கல்லீரல் நோயைக் குணப்படுத்த ஒரு இயற்கை மருந்து. மஞ்சள் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படுகிறது. காலையிலோ அல்லது இரவிலோ தூங்குவதற்கு முன் ஒரு கிளாஸ் பாலில் ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சளைக் கலந்து குடிப்பது கல்லீரல் பிரச்சனைகளில் நிவாரணம் அளிக்கிறது.

வெங்காயம்: கல்லீரல் சிரோசிஸ், அதாவது கல்லீரல் சுருக்கம் ஏற்பட்டால் 100-100 கிராம் வெங்காயம் சாப்பிடுவது நிவாரணம் அளிக்கிறது.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்: தினமும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிப்பது கல்லீரல் நோயைக் குணப்படுத்துகிறது.

ஆளி விதை: ஆளி விதையை உட்கொள்வது கல்லீரல் நோயிலும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். ஆளி விதை கரடுமுரடான வரை அரைக்கவும். மேலும் அதை மாவுடன் கலந்து அல்லது சாலட்டில் சேர்த்து உட்கொள்வதன் மூலம், ஒவ்வொரு கல்லீரல் நோயும் குணமாகும்.

கல்லீரலில் உணவு சிகிச்சை

கல்லீரல் தொடர்பான நோய்களைக் குணப்படுத்துவதில் உணவு சிகிச்சையும் முக்கியமானது. அதாவது, என்ன, எந்த அளவில் சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வதும் முக்கியம். கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இந்த உணவுகள் முக்கியம்.

கல்லீரல் நோயில் சாறு உட்கொள்வது முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது. கல்லீரல் நோயாளிகள் தங்கள் உணவில் தேங்காய் நீர், சுத்தமான கரும்புச் சாறு அல்லது முள்ளங்கி சாறு சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் கீரை, பீர்க்கங்காய், சுரைக்காய், டர்னிப், கேரட், சாம்பல் பூசணி ஆகியவற்றின் சாற்றையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

எலுமிச்சை தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 4 முறை குடிக்கவும். காய்கறி சூப் குடிக்கவும், கொய்யா, தர்பூசணி, பேரிக்காய், பருவகால பழங்கள், மாதுளை, ஆப்பிள், பப்பாளி, பிளம் போன்ற பழங்களை சாப்பிடவும்.

காய்கறிகளில், கீரை, பாதுவா, சுரைக்காய், திண்டா, பீர்க்கங்காய், டர்னிப், நெல்லிக்காய் போன்றவற்றை முடிந்தவரை உங்கள் உணவில் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். சாலட் மற்றும் முளைத்த பருப்புகளை முடிந்தவரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வேகவைத்த அல்லது வேகவைத்த உணவை உண்ணுங்கள்.

கல்லீரல் நோயிலிருந்து விடுபட, இவற்றை முடிந்தவரை உட்கொள்ளுங்கள்

கல்லீரல் நோயைக் குணப்படுத்த ஜாமூன் உதவியாக இருக்கும். தினமும் 100 கிராம் ஜாமூன் சாப்பிடுங்கள். ஆப்பிள் சாப்பிடுவது கல்லீரலுக்கு வலிமையைத் தருகிறது. முடிந்தவரை ஆப்பிள் சாப்பிடுங்கள். கல்லீரல் நோய்களைக் குணப்படுத்தவும் கேரட் சூப் உதவுகிறது. கல்லீரலில் வீக்கம் இருந்தால், முடிந்தவரை முலாம்பழத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

பப்பாளி கல்லீரலுக்கு வலிமையைத் தருகிறது. நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி மூலங்களில் ஒன்றாகும், அதை உட்கொள்வதன் மூலம், கல்லீரல் சிறப்பாக செயல்படத் தொடங்குகிறது. கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 4-5 பச்சை நெல்லிக்காய் சாப்பிட வேண்டும். கல்லீரலைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருக்கும் அனைத்து கூறுகளும் நெல்லிக்காயில் இருப்பதாக ஒரு ஆராய்ச்சி நிரூபித்துள்ளது.

மதுபானம் என்பது கல்லீரல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஒரு பயனுள்ள வேத மருந்து. அதிமதுரத்தின் வேரை அரைத்து ஒரு பொடி செய்து கொதிக்கும் நீரில் போடவும். பின்னர் அது குளிர்ந்ததும் ஒரு சுத்தமான துணியால் அதை வடிகட்டவும். இந்த தேநீர் போன்ற தண்ணீரை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை குடிக்கவும்.

கீரை மற்றும் கேரட் சாறு கலவையானது கல்லீரல் சிரோசிஸுக்கு மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியமாகும். கேரட் சாறு மற்றும் கீரை சாற்றை சம பாகங்களில் கலந்து குடிக்கவும். கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, இந்த இயற்கை சாற்றை ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குடிக்கவும். ஆப்பிள் மற்றும் இலை காய்கறிகளில் உள்ள பெக்டின், செரிமான அமைப்பில் குவிந்துள்ள நச்சுத்தன்மையிலிருந்து கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது.

கல்லீரலை எவ்வாறு பாதுகாப்பது

கல்லீரலைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் இந்த எளிய விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும், அவற்றைத் தொடர்ந்து செய்ய வேண்டும். ஏனென்றால் கல்லீரல் உடலின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

எனவே, உங்கள் வாழ்க்கை முறையில் சிறிது மாற்றம் செய்ய வேண்டும். இதனால் கல்லீரல் நோயைத் தவிர்க்கலாம்.

காலையில் எழுந்தவுடன் 3 முதல் 4 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும். அதன் பிறகு, பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள். முடிந்தால், ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்கவும்.

கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க தொடர்ந்து உடல் வேலைகளைச் செய்யுங்கள். சாப்பிடும் போது ஒருபோதும் தண்ணீர் குடிக்காதீர்கள், சாப்பிட்ட 1 மணி நேரத்திற்குப் பிறகுதான் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தேநீர், காபி போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும். எந்த வகையான போதைப்பொருட்களையும் உட்கொள்ள வேண்டாம். வறுத்த உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். மேலும், குப்பை உணவு, பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

காலையில் அனுலோம் விலோம் பிராணாயம், பாஸ்த்ரிகா பிராணாயம் செய்யுங்கள். இவை அனைத்தையும் மனதில் கொண்டால், கல்லீரல் நோயிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவீர்கள்.

கல்லீரலில் இருந்து நச்சுப் பொருட்களை அகற்ற ஆப்பிள் சீடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துங்கள். சாப்பிடுவதற்கு முன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகரைக் குடிப்பதால் கொழுப்பு குறைகிறது. ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஒரு டீஸ்பூன் ஆப்பிள் சீடர் வினிகரை கலந்து, அதில் ஒரு டீஸ்பூன் தேன் சேர்க்கவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை குடிக்கவும்.

நெல்லிக்காய் கல்லீரல் நோயையும் குணப்படுத்துகிறது. எனவே, கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 5 பச்சை நெல்லிக்காய் சாப்பிட வேண்டும்.

கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பிற வழிகள்

வேகவைத்த அல்லது பாட்டில் தண்ணீரை அதிக அளவில் குடித்துக்கொண்டே இருங்கள். எந்த மருந்துகளையும் நீங்களே எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள். சரியான அளவில் மது அருந்துங்கள். வறுத்த உணவை சாப்பிடாதீர்கள். பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்.

கல்லீரல் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு உணவு நேரம்

கல்லீரல் நோயைக் குணப்படுத்த எந்த நேரத்தில் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம். பசிக்கும் போது மட்டுமே உணவை உண்ணுங்கள். பசியை விட அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். இரவு உணவில் காய்கறிகள், புரதம் மற்றும் மாவுச்சத்துள்ள பொருட்களைச் சேர்க்கவும். தேன் மற்றும் வெல்லம் உட்கொள்வது கல்லீரல் நோயிலிருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.